Vücut Geliştirme Boy Uzamasını ETKİLER!

Selamlar arkadaşlar. Forumlarda çokça sorulan bir konuya değineceğim. ''Vücut geliştirme ve boy uzaması.'' Özellikle yaşı küçük arkadaşlar lütfen bu yazacaklarımı ciddiye alsın.

Arkadaşlar öncelikle işkembeden sallamadığımı söylemek istiyorum. Kendimden örnek vereceğim. 17 yaşındayım (6 ay sonra 18 oluyorum.) . Çok şükür gayet fit ve atletik bi vücudum var. Ancak boyum kısa kaldı (165 cm). Kilom 63 .Yapacak birşey yok Allah'ın takdiri buymuş. Ancak yeni başlayacakların aynı hataya düşmesini istemiyorum.

Hikayenin başına dönelim. 2011'in son baharında orta son sınıfa giderken vücut geliştirmeye başladım. (Tam olarak 3,5 - 4 sene önce) O ara boyum 163'tü. İlk başlarda salon sahibi bana ağırlık çalıştırmazdı açma germe, mekik, barfiks tarzı çalıştırırdı. Sonra boyum 165 oldu. Ondan sonra hafif hafif ağırlık çalışmaya başladım. Ve o kadar hevesliydim ki sürekli forumlarda araştırmalar yapardım. Her yazıyı, makaleyi, videoyu izlerdim ve bunu böyle aylarca devam ettirdim. Baya bi bilgim artmıştı. En çok araştırdığım konuda boy uzaması meselesiydi. Gelin görün ki çoğu kişi boy uzamasına bi zararı yok falan diyordu. En sonunda buna ikna olmuştum. 6 ay gibi bi süre body yaptım. Ondan sonra yine bu soru kafamı kurcalayınca bırakıp boksa başladım. O arada liseye geçtim.Boks yapıyordum. Düzenli olarak antrenman yapıyordum. Ve ara ara yine ağırlık çalışıyordum. Mesela 3 ayda - 6 ayda bir falan bi başlayıp 15 gün, 1 hafta falan yapıp bırakıyordum. Ama yüksek ağırlıklara giriyordum. Çok şükür gücüm kuvvetim yerindeydi. Bu yüzden kiloma göre ağır girebiliyordum. Kilomda o aralar 55-58 falandı. Hiç bi zaman yağlandığımı hatırlamıyorum, her zaman karın kaslarım belirgindi.

Liseye geçerken başladığım boksa şimdi ara vermiş bulunmaktayım. Şimdi lise son sınıfa geçtim. Zamanla şunu farkettim ki arkadaşlarım sürekli uzarken ben hep aynı kaldım. Bu durum psikolojik olarak beni etkilemeye başladı. Sonra 3-4 sene önceki notlarıma fotolarıma baktığımda gördüm ki boyum hiç uzamamış. 2 ay önce ortopedi doktoruna gidip el bileği filmini verdim ve bana geçmiş olsun daha uzamassın dedi. Çok üzüldüm. Endokrin uzmanına gittim o da aynısını söyledi. Gerçekten de çok üzüldüm. Ama yapacak birşey yok maalesef. Hormonlarımda falan da bi problem yoktu. Çünkü her 6 ayda bi tahlil yaptırmışımdır. Geçen sene check-up (çekap) yaptırmıştım yinede birşeyim yoktu Allah'a şükür. Çok sağlıklı beslendiğimide belirtmek isterim, ne sigara, ne alkol, ne de abur cubur hiç yememişimdir. Yediğim yoğurt bile doğal köy yoğurduydu. Protein açısındanda zengin ve kaliteli beslendim. Çok şükür bi eksiğimiz yoktu yemek konusunda. 3-4 senedir 1 cm dahi uzamadım.

Şimdi gel gelelim aile ve genetik konusuna. Arkadaşlar önce kuzenlerimden başlayacak olursak benim en kısa kuzenim 175, diğer kuzenlerim hep 185 tir. Babamın boyu 172, annemin boyu 156'dır. Amcamın boyu 178' dir oğluda 185 tir. Keza dayımda 175 civarıdır ve oğluda uzundur 180 civarıdır. Rahmetli dedelerimde de kısa değildi. Anlamadığım ben daha babam kadar olamadım. Kuzenlerimin anneleride 150 civarıdır. Bizim ailede şuana kadar bilinen en kısa erkek ben oldum. Ve bir çok tanıdığım arkadaşımın anne babasının boy ortalaması 160 iken kendileri 180 - 175 civarı oldular.

Arkadaşlar ben çok düşündüm ve başka birşeye bağlayamadım bu durumu. Bence vücut geliştirme boy uzamasını olumsuz yönde etkiler, kim ne derse desin. Ben bizzat kendi üzerimde görüp söylüyorum. Ağırlıklar büyüme plaklarınızı köreltir, büyümeyi engeller. Ufak yaşlardaki arkadaşlara tavsiyem vücut geliştirme dışındaki sporlara yönelin, fazla kilo almayın, stressten uzak durun, böylece genetiğinizin el verdiği kadar uzarsınız.

Bakın ben düzenli olarak uzayıp 165 olsaydım birşey demezdim. Ancak 165 te kaldım ve en çok uzamam gerek dönemde ergenlik döneminde hiç uzamadım. Bu saatten sonrada uzamam bi mucize olur. Çünkü iki doktorda bunun imkansız olduğunu ve büyüme plaklarımın kapandığını söyledi. Sağlıcakla kalın...

 

Spor bilinçli yapılırsa sağlıklıdır.Bilinçsiz yapılan hareketlere spor demem.

 

hocam bence de bazı durumlarda boya etki eder mesela squat yapıyorsun sırtın düz olmazsa tabi ki de etki eder boya. Lunge yapıyorsun yine aynı şekilde hareketleri kambur yaparsanız etki eder tabi. Belki sen bu hatayı yaptın belki de yapmadın benim de arkadaşım 6. sınıfın sonunda başladı. Boyu 160-162 civarıydı spor yaptığı dönemde yaklaşık 10 cm boy attı. İki sene yaptı bu sporu şimdi bıraktı bilgisayarın başında kifoz olmayı bekliyor

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

pek çoğunuz ağır çalışmamak için bahane arıyorsunuz.bana kaynağıyla beraber powerlifting - bodybuilding - weightlifting - strongman gibi sporlar ile boy uzaması arasındaki ilişkiyi açıklayın. hafthor bjornsson 640 kiloluk kütüğü sırtında taşıyor ama ne hikmetse boyu 2.08 cm. arnold 14 yaşından bu yana vücut geliştirme yapıyor ne hikmetse 188 boyu var. o zaman ben de tersini söylüyorum. ağırlık çalıştıkça boy uzar hadi kanıtlayın.

 

Ben de şahsen tecrübe ettim.Özellikle ağır kilo yapıp hareketleri yanlış girdiğim dönemde 4cm kadar uzadım hem de ergenliğimin sonlarında.(19)

BONUS:
Yan sınıfta bir arkadaş 5-6cm civarı uzadı.Hem de ben daha uzamam derken,ağırlık çalışmaya başladıktan sonra.(19)
Yakın arkadaşım da sadece hafif sporlar yapar,güzel yüzer,jogging yapar vs.ona ragmen 17 den sonra daha uzamadı.

genetik,endokrinoloji,ortopedi,anatomi bu kadar düz mantık değil...yıllardır aynı muhabbet bırakın allah için...

 

Sporu her türlüsü doğru yapıldığı taktirde hiç bir şekilde zarar vermez

 

up up up up

 

Ne up'u?
Etkilemez dedik ya

 

kardeşim saygısızlık etmek istemiyorum belki yaşça da büyük olabilirsin benden, ama bu korktuğum veya çekindiğim anlamına gelmesin. herkesin kendine ait bi görüşü olabilir, varsın onlarıda dinleyelim. Kibiri hiç sevmem, kibirli yorumlarada oldukça ayar olurum. Elhamdülillah Allah'tan başkasından korkmuyorum. Ha bu saygısız olduğum anlamına da gelmesin, ben büyüğüme de küçüğüme de saygı duyarım. Bana saygı duyana ben daha saygı duyarım. Ha olur da beni şahsen sevmezsin, Amenna. Ama gelip buraya cins cins yazma. Vesselam.

 

Hic bir spor boy uzamasini engellemez