vücut geliştirme öss engeli

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve bigking tarafından 4 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bigking
    Offline

    bigking Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    kayseri
    merhaba ben yatılı okuldan dershaneden dolayı salona gidemiyorum evde 2 çift dumbbel kullanıyorum .artık hafif gelmeye başladı .kayserideyim ayarlı dumbell çok pahalıya geliyor ne yapabilirim:mad:
     
  2. bigking
    Offline

    bigking Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    kayseri
    cevap yazacak yok mu
     
  3. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    bunun baska bır yolu yok kılo az gelıyorsa daha agırına gecılır kı zaten alternatıf bır yolda ben bılmıyorum
     
  4. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Şınav squat barfiks karın hareketleri çok set 10 tekrar yada sezer yzlnin dediği gibi çok tekrar.
     
  5. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    eger elındekı dambıllarla forumdakı programlardan bırını uyguluyorsan zaten cogu hareketı yapıyorsunudur sınav ve barfıkste evet bır nebze tekrarı artırmka ıse yaraybılır ama dıger hareketlerde kıloyu arttırmkatan baska bır yol yoktur
     
  6. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Sitenin ''Alış-Satış'' bölümünden uygun fiyata (ayarlı dumbell) anlaşabilirsin bence oraya konu aç derim.
     
  7. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Sana bu sene bana olanlardan bahsedeyim. Bu sene öss ye iyi bir puan yapabilmek için yatılı yurda girdim. Günlük zorunlu olarak 8-10 saat ders çalişip üstüne okula gittim. tabii son 1.5 ay gitmeyerek okula günlük 13-15 saat ders çalıştım. Ayrıca haftada 3 gün buna yol+duş+spor dahil 3.5 saat harcadım. O zamankarıda hem dinlenme hem de ders saatinden kullandım. Sonuçta stres atmak için, damarkarında daha fazla alyuvar bulunması ve aldığın her nefeste beynine daha fazla oksijen gitmesi için çok iyi oluyor. Eğer sorarsanda bunları 9 ay boyunca yapıp (ayrıca çok agır antreman yaparım) öss ye girdim. Sonuç mükemmel. Öss de say2 den 341 ile 16060. oldum. say1 ve ea1 den ilk 10000 içine girdim. ^gün öncede Mimar Sinan Üniversitesi Mimarlık bölümüne kaydımı yaptırdım. Kesinlikle bu spor engel değil ders çalışmanı programlarsan fayda sağlayacaktır. şimdiden başarılar
     
  8. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    Bende öğtenciyken 7.5kg x 6 ağırlık flanşı ve 2 kısa 1 uzun bar almıştım çok işe yaradı ;) Ya barfiks, şınav, mekikle idare etcen yada ağırlık alcan başka çaresi yok ;)
     
  9. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    baana sorarsan 1 yıl sabret ve testlere sınava odaklan ondan sonra iyi bi universiteye kapı attıgında rahat rahat hacminide kazanırsın gücünüde sadece 1 sene koca ömürden 1 sene gibi düsün
     
  10. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    oncelikle draft seni tebrik ederim hayirli olsun. 2. olarak bigking sende banyo yapmadan once bir saat yada yarim saat ayirsan kendine vucut agirliginla barfiks squad sinav mekik dips yapsan hafif gelen dumbellarinlada omuz calisirsin hic yokdan vucudun formda kalir. hic spor yapmamaktan iyidir
     

Sayfayı Paylaş