Vücut geliştirirken kilo almak doğal mıdır?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zisha tarafından 23 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zisha
    Offline

    zisha Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2007
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ortalama kilosu hep aynı olan bir kişi, vücut geliştirmeye başladıktan sonra, yediklerinde öncesine nazaran bir değişiklik yoksa yine de kilo alır mı?

    Yani oluşan kasların vücut ağırlığını artırması durumu mu vardır? Ama dikkat, yediklerinde ve yaşantısında bir değişiklik yoksa aylarca çok az oynayan ağırlığı birkaç kilo birden artar mı? :confused:
     
    zisha, 23 Temmuz 2007
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    yediklerini, diğer bir deyişle aldığın kaloriyi yaptığın spora oranla artırmasan kütle kazanamazsın..
    bu işin aritmetiği çok basittir:
    harcadığın kaloriden daha fazlasını besinlerden alırsan kütle yaparsın..
    (tabiki bu kütlenin kalitesi alacağın kalorinin kalitesine bağlıdır.. kaliteli kalorili besinler için diğer başlıkları okuyabilirsin)
     
    bonatschi, 23 Temmuz 2007
    #2

Sayfayı Paylaş