matematiksel işlem yapmıyorum. senin anlaman için örnek verdim. ha şu vardır, konunun başında da değindiğim üzere vücudun günlük kalori ihtiyacını karşılamazsanız küçülürsünüz. burası açık ve net. fakat bu kalorinin ne kadarının karbonhidrat, ne kadarının yağ, ne kadarının protein olduğu çok önemlidir. ben kalori sayımı yerine bu dengeyi kurmaktan yanayım. elime kağıt kalem alıp kalori hesaplamam. fakat ne kadar karbonhidrat, ne kadar yağ, ne kadar protein tüketmem gerektiğini bilirim. günlük aldığım kalori miktarı üç aşağı beş yukarı bellidir. 4000'in altına düşmez, 5000'in üstüne çıkmaz. sadece, kalori kaloridir anlayışı yanlış. profiterolden gelen 500 kaloriyle, biftekten gelen 500 kalori aynı mıdır sence? bunu anlatmak istedim.
Son düzenleme: 25 Mayıs 2012
Azi ve rockybalboa7 bunu beğendi.