Vücut gelişimimle ilgili..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve slayfer tarafından 1 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. slayfer
    Offline

    slayfer Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle herkeze merhaba,
    Bundan 4 sene önce 100 kiloydum. 1 sene aralıkla toplam 5.5 - 6 ayda 30 kilo vermeyi başardım. Kilo verirkende bir taraftanda gelişmeye yönelik cardio dışında body calıştım. Ancak Öss derdi yüzünden sporu bıraktım ve 1 senedir body veya fitness yapmıyorum. Vücudumda hafif sarkmalar oluştu. Ancak yaz başı tekrar başlamayı düşünüyorum ve sırf body building ile giriş yapacağım.

    Siz tecrübeli üyelere bir sorum olacak. Bel bölgem ve göbegim sporu bırakmam nedeniyle sanırım 1.5 2 kilo almamla beraber biraz çok az şişti. Bu şişkinlik body ile giderilirmi yoksa tekrar cardio yapmam gerekecekmi. Diğer bir sorum ise Bodye basladıktan kaç ay sonra protein , aminoasit gibi takviyeler almamı tavsiye edersiniz. Şimdiden teşekkür ediyorum.

    Yaş: 19
    Boy: 1.80
    Kilo: 72
     
  2. slayfer
    Offline

    slayfer Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    soruma cevap verebilecek birileri varmı acaba
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kardiyo yapman daha uygun olur bence. en erken 3. aydan itibaren kullanmaya basla derim ben.
     
  4. slayfer
    Offline

    slayfer Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hayatım cardioyla gecti :D direk BB ile sıkılaşma ve incelme mümkün değilmi acaba
     
  5. clubberfree
    Offline

    clubberfree Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    hayır direk bb ile malesef mümkün değil yağları sadece cardio ile yakabilirsin body çalışarakta kas yaparsın body e başladığın gibi bol proteinli beslenmeye başla derim ben zhu.zhg nin dediği gibi toz falan olayı içinde bi 3 ay geçsin
     
  6. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış üye fotolarında mitokondrinin başlığını incelersen o kadar yağ yakmasına rağmen hiç cardio yapmamış bence mümkün doğru bi diyet + süpersetler ile yağ yakımı olur neden olmasın
     
  7. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    kesinlikle mümkün
    hatta ne kadar çok kas o kadar çok yağ yakımı
    kaslı ince fit bir vücuda sahip olabilirsin sadece zayıf olmak yerine tabii bir anlık bir olay değil bunlar zaman gerektirir
     
  8. clubberfree
    Offline

    clubberfree Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    valla cardiosus diet yaparak yağları eritmek bence çok çok zor bir şey ben herşeye rağmen yarım saat cardio yapın derim
     

Sayfayı Paylaş