Vücut Gelişimim ve Kemikler

Merhaba arkadaşlar, öncelikle ölçülerimi yazayım.

yaşım 16 boyum 1.62 kilom47

kol: 27 - 27,5
omuz 98
göğüs 87
önkol 24
kalf 31
bacak 43
bel 70
boyun33

Benim sorunum vücudumun çok yavaş gelişmesi. Ve de kemiklerimin çok ince olması. Bir yerde okudum ince bilek avantajmış kolların iyi gözükmesi için. Yağ oranıda çok düşük kaslarım şekilli duruyor fakat arkadaşlarla maç yapıyoz bi düşüyom bir yerimi ağrıtıyorum. Yeter artık bıktım bu işten spor zevkimi kaçırıyor ne yapmam lazım arkadaşlar ..

Bu arada evde çaışıyorum. Kemik antremanı varsa önerebilir misiniz?

 

kardeşim o kuvvetsizlik ve zayıflığından kaynaklanan bi durum .. ergenlikten sonra o dönemleride atıcaksındır , forumada bi bakın biraz daha bilgilen

 

body abi sen 47 kilo ve 162 boyla 27cm kol yaptıysan kemiklerin hiçte ince değil hatta kalın bile çünkü ben 170boy 56 kiloyum benimde kolum 27

 

kardeşim sadece kas onu 27 cm gözüktüryo. aslında kemiklerim gercekten asırı ince.