vücut gelişimi....

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Doğukan666 tarafından 15 Mart 2014 başlatılmıştır.

başarı

  1. çalışmak

    33,3%
  2. azim etmek

    83,3%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Doğukan666
    Offline

    Doğukan666 Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar ben 3 aydır fitness yapıyorum ve whey gold standard kullanıyorum benim boy 1.88 kilo 65 zayıf oldugumdan dolayı kasla birlikte vücuduma bir hacim kazandırmak da istiyorum ne yapmam gerekli sizce birde ben sigara kullanıyorum bunun bi etkisi olurmu kas geliştirmede birde ben çalışmaya haftada 3 kez gidebiliyorum gittigim günlerde de 90 dk falan çalışıyorum sizce yeterlimidir şimdiden teşekkürler arkadaslar...
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sigarayı bırakmalı ve forumda beslenme ve antrenman sistemi ile ilgili araştırma yapmalısın, başarılar.
     
  3. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Azmedersen her şey olur, ilk adım olarak sigarayı bırakabilirsin mesela
     
  4. Doğukan666
    Offline

    Doğukan666 Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
  5. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sigara konusu sana kalmış gene de vücut geliştirme felsefesiyle çelişen bir şey onu söyleyeyim.pek kardiyo yapmana gerek yok o yüzden haftada 3 gün,90 dk yeterli.hatta 90 dakikayı biraz azaltsan da olur.antrenmanları biraz ağır yapmanı öneririm ama kendini yıpratmadan.başarılar...
     

Sayfayı Paylaş