vücut değerlerim çok düşük :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gobel tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gobel
    Offline

    gobel Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    edirne
    arkadaşlar öncelikle henüz body veya fitness yapmıyorum.yaşım 18 kilom 60 boy 1,77 geçenlerde vücut analizi yaptırdım ve vücut değelerim olması gerekenin yarısı kadar çıktı şöyleki;
    ilk yazdıklarım bende olan 2. olması gereken
    -yağ oranı :12,9/12
    -kas yoğunluğu :49,4/65
    -kemik yoğunluğu :2,6/5
    -su oranı :66,7/75
    -kalori yakımı :1572/2200
    metabolizma hızı : 6577/10000

    acaba normal değerlere ulaşmak için vücut geliştirme mi yapmalıyım yoksa sadece beslenme yada protein,kalsiyum tozları ile normal değerlere ulaşabilirmiyim?açıkçası protein,kalsiyum tozuda kullanmak istemiyorum hem maddiyat bakımından hemde pek sağlıklı olmadığnı duydum sizce bu değerlere nasıl ulaşabilirim?
     
  2. sthammer
    Offline

    sthammer Guest

    edirne'de kipa'da mı ölçtürdün? değerler pek anormal değil ama spora başlarsan faydasını görürsün, doğal olmayan takviyeler kullanmana da gerek yok
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Ekim 2012
    gobel bunu beğendi.
  3. gobel
    Offline

    gobel Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    edirne
    yok özel bi ölçüm merkezinde ölçtürdüm yardımınız için teşekkürler
     
  4. sthammer
    Offline

    sthammer Guest

  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Degerlerinde bir sikinti gozukmuyor.

    Ilac supplement vs kullanmadan dogal oalrak bu sprola ilgilienip dogru beslenerek daha iyi degerlere sahip olmak gayet mumkun.
     

Sayfayı Paylaş