vücut analizimi degerlendirelim...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Homez1907 tarafından 31 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bugün paraya kıyıp diyetisyene gittim ve tüm değerlerimi ölçtürdüm
    yağ oranı 25.3%
    beden kitle endeksi 25.8%
    ağırlık 71.1
    yağ ağırlığı 18kg

    hedef kilo :64
    hedef yağ ağırlığı :9
    hedef yağ oranı : 12%
    Günlük kalori : 1700

    Çok çalışmam lazım ilk 2 hafta 40dk kardiyo 20 dk karın çalışıcam
    68 kilo olunca bu sefer 20 dk cardio 40 dk ağırlık çalışıcam

    Kadın bana obez değilsin dedi kadını dövüyodum , ben diyorum six packs sen diyosun obezite Smile
    protein takviyesi vs yok karbonhidratı azalttı diyette
    bakalım ne olacak
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Diyetisyenin vucut gelistirme yapacagini biliyor mu? Sadece kardio ve karin calismakla kilo verirsen cok pisman olursun hele dusuk kalorili diyetle...
     
  3. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Bende devlet hastanesine gittim bugun.Kan alıcaz 4-5 saat sonra glceksin dedi.Hava da sıcak.Bekleyemedim.Nerden analiz yaptırdın ?
     
  4. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sadece ilk 2 hafta karın ve kardiyor verdi 68 kilo olunca normal antremanlara başlayacağımı söyledim fakat o yanlış anlamış olabilir

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:10 ----------

    international hosppitalda yeşilköy de
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bence günlük kaloriyi çok aşağıya çekmemeya çalışın , günlük kalorinin yanı sıra günlük yaktığınız kalori miktarını artırmaya çalışın ayrıca salona gidiyorsanız hem kas yapıp , hemde kilo verebilirsiniz.Tavsiyem ikisini bi arada götürmeye çalışırsanız çok iyi görünüm alıcağınız.Birde illa hedefe hızlı ulaşmak istiyorsanız yağ yakıcı kullanın..
     
  6. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten power bar sıvı l-carnitine kullanıyorum spor öncesi ayrıca gnc guarana formulada kullanıyorum. yeni üye olduğum için vücut geliştirme bölümüne konu açamıyorum :) esas derdim kilo vermek değil zaten , inşallah 1-2 gün içinde orda yazacağım asıl derdimi :) bu arada gerçekten forumda üye olan ve dolanan çok fazla fakat yorum yazan sadece adminler :)
     

Sayfayı Paylaş