vücut analizi ve six packs

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Homez1907 tarafından 2 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar selam ,

    Ben Ömer , 31 yaşındayım ve hayatımda hiç salona girmedim ve beni bu konuda motive edecek hiç birşey ya da hiç kimse olmadı ta ki evlenene kadar :)

    sizlere sormak istediğim konu bir arkadaşımla bir iddaa ya girdik aslında bana ihtiyacım olan motivasyonu da sağladı diyebilirim. Ben 6 ayda six pack en azından 2-3 baklava çıkaracağımı iddaa ettim ve şimdide sizden bununla ilgili yardım bekliyorum değerli forum uye ve yoneticileri olarak.

    Öncelikle size vucut kompozisyon analiz bilgilerimi paylaşmak istiyorum

    Boy : 167
    Kilo : 71.1
    Vücut yağ ağırlığı : 18 kg :)

    Vücut yağ oranı : 25.3 %

    Bu arada yağın toplandığı yer tamamen göbek ve çevresi.

    Şu anda diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. Yaptığım spor ise 40 dk cardio
    20 dk. sadece göbek çalışıyorum. spor yaptığım günler 1000 lik l-carnitine sıvı tüketiyorum onun haricinde de her gün guarana formula içiyorum ve karaciğer takviyesi içinde l-ver formula ( gnc) kullanıyorum.

    Yeni başlayanlar için verilmiş olan egzersizleri deniyorum fakat hepsini yarı da bırakmak zorunda kalıyorum çünkü vücudum çok ham. Yani işin içinden çıkamıyorum. Önümüzdeki 6 ayda siz packleri nasıl çıkaracağım ile ilgili her türlül bilgiye açığım. Hem ev hem de salonda çalışma imkanım var hatta personal trainer bile tutabilirim o kadar koydum bu işi kafaya. Lütfen yardım duh
     
  2. tolqaa1
    Offline

    tolqaa1 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    personal trainer tutarsan sana burda verilcek en iyi yardımın 2 katını verir :)
     
  3. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hadi ya :) ama burdaki yardım bedava :))

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:06 ----------

    Arkadaşlar kimse mi yok yardım edecek zor durumdayım
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    forumda istediğiniz her bilgi mevcuttur sayın homez,ama ille yardım lazım diyorsanız buyrun pmye.
     
  5. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0

    yolluyorumda size gelmiyor galiba mesaj
     

Sayfayı Paylaş