# Vücut Alt Yapı Durumum # Yaş:17

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Jackdaniels27 tarafından 19 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Jackdaniels27
    Offline

    Jackdaniels27 Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar bende doğuştan kalp rahatsızlığı var bana egzersiz ve spor yasak fakat 9-11 yaşları arasında karate ve azda olsa vücut geliştirme salonunda çalıştım sonra sürekli futbol oynadım artık çok ilerlemiştim takımlarda oynamaya başladım ama rahatsızlığım için her sene kontrole gidiyordum ve takımlarda oynamaya başlayıp ağır antremanlara çıktığım sene hastalığımın ilerlediğini kesinlikle yasak olduğunu söyledi doktor, o günden beri çok nadir spor yaparım spor yapma değil koştuğum bile çok nadirdir bu yüzden vücudum olduğu gibi kaldı 55 kilo , 1.78 boy, çok zayıfım boyuma göre, şu an 18 yaşıma girmek üzereyim sporu bırakalım 3 yıl oldu ama küçüklüğümden beri vücut geliştirmeye merakım var evde dumbell falan var benim eskiden kalma karın kaslarım falan azda olsa duruyor bunları tekrar çıkarmak kaslı olmak ve vücudumu irileştirip kilo almak istiyorum fakat evde olacak şeylermi yoksa bundan vazgeçmeli miyim birde alt yapı ve fizik olarak ne durumdayım ? Salona gidemem çünkü kalp rahatsızlığım olduğundan dolayı kayıt olamam :) Bu arada ilaçta kullanamam o da yasak :) Bir haftadır düzenli çalışıyorum hergün toplam 30 dakika dumbell+şınav+mekik+karın kası egzersizleri çalışıyorum beslenmemide düzenledim protein ihtiyacımı karşılıyorum bu şekilde çalışmaya devam etsem vücudumda 6 ayda gelişmeler olur mu ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. egva
    Offline

    egva Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hocam karın kaslarınız bence mükemmel nasıl calıstırıyorsunuz detaylı bir şekilde anlatırmısınız?
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    RESİM EKLEME KURALLARINA AYKIRI BAŞLIKLAR:


    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -Kurallarla ilgili 6 aydan önce resim paylaşılamaz maddesi ihlal edilmiştir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş