Vücut ağrıları eskısı gibi değil

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SiLeNtKiLLeR tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SiLeNtKiLLeR
    Offline

    SiLeNtKiLLeR Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, Abilerim kardeslerım bundan 1.5 ay once spora baslayıp bıraktım 2 hafta gıttım gıtmedım ... boyuma oranla kılom cok dusuk aynada bakınca sonuk kalıyorum neyse ben tekrardan basladım bu spora(bırakma nedenımde spor salonunun 1 km kadar uzak olması) bugun 3. günüm (cuma cumartesı pazartesı) 1.5 ay once basladıgımda felaket agrılar oluyordu2 gunde anca gecıyordu 2. baslayısımda 3 gun gectı ama agrılar cok az acaba agırlıkmı arttırmalıyım yoksa tekrar sayısınımı yukseltmelıyım bench press yaparken kolumda agrı oluyor hafıften ama goguste ne baskı hıssedıyorum ne agrı

    bench 20 kg basıyorum:D hem cok kolay yapıyorum hemde hıc agrı yok bıraz kasılma var sadece 30 kg cıkarttım bu sefer 1-2 3. yü kaldırıp koydum hemen cok zorladı :) daha baslangıc programındayım hergun agırlıgı ne kadar arttırmalıyım bu agrıların olmaması acaba hatamı yapıyorum dıyorum ordakı bır arkadas baktı gercı dogru yapıyorsun dedı ama genede ıcımde bır suphe kaldı:confused:
     
  2. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Sen Bilirsin Kardeş Eger Vücüduna Güveniyorsan 10 kilo Ekle Birşey Olmaz Ama Bence En Makbulu Terkar Sayısını Artır ...
     
    SiLeNtKiLLeR bunu beğendi.
  3. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    programdan kaynaklı olabilir değiştirin isterseniz ama ne kadardır yapıyosunuz bilmiyorum.İllaki sizi acıdan kıvrandırıcak şekilde ağrımaz kaslar göğüsünüze bastırdığınızda bir ağrı hissediyorsanız hafif bi ağrı o da yeter
     
    SiLeNtKiLLeR bunu beğendi.
  4. SiLeNtKiLLeR
    Offline

    SiLeNtKiLLeR Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    vücudumun diğer bolgelerınde agrı var bıraz ama gogus te agrı yok
     
  5. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    bendede aynen agrı yok ilk başlarda vardı
    mesela mekik te şimdi yok
     

Sayfayı Paylaş