Lütfen bana yardım edin kilom 92 boyum 165cm ve vücudumda 49.1 kilo kas var.
Ben karar verdim ve sonuna kadar gideceğim yani ideal kilom olan 60 kiloyu göreceğim, şu anda diyetisyen/akupunktur gidiyorum ve malum kilolar fazla olduğu için sarkma olmaması adına da haftada 3 kez 2 saatliğine kardiyo ve ağrılık çalışmak üzere spor salonuna gidiyorum.
Başladığımda 99 kiloydum fakat son 3 haftadır doktorda tartıldıktan sonra kaslarımda artış olduğunu görüyorum yaptığım egzersizleri 20x4 ve kesinlike hafif ağırlıklarla çalışıyorum, diyetisyenim yalnızca yürüyüş yapmamı söyledi ama ben sarkma olmadan kilo vermek istiyorum, salon hocama da söylediğim zaman kas yapmak o kadar kolay değildir diyor ama bu benim için geçerli değil gayet kolay kas yapıyorum.
Şimdi diyetisyenim sabahları yediğim bir yumurtayı kesti ve tavuk-balık ürünlerini gün aşırı yememi söyledi. Aklım çok karışık ne yapacağımı bilemiyorum. Burada çok deneyimli sporcular var biliyorum ve yardımlarınızı dört gözle bekliyorum.
Zaman ayırıp okuduğunuz için teşekkürler, sağlıkla kalın.
Son düzenleme: 18 Ağustos 2013