vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerde off gün yapmaya gerek var mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Atsizat tarafından 8 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Atsizat
    Online

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerde off gün yapmaya gerek var mı? mesela şınav çekerken. ağırlık çalışırken ağırlığı gücümüze göre ayarlıyoruz, yüksek ağırlık ile çalışmak da kaslara zarar veriyor fakat şınav çekerken şimdi 35 tane şınav çekebilen birinin off gün yapmasına gerek var mı? Şınav hergün şekilebilir mi mesela? Tekrar sayısı yüksek yapılabilen bir şey olduğundan kaslara aşırı bir zarar vermeyeceğini düşünerek bu soruyu soruyorum? Şınav hergün çekilebilir mi? Şınav çekerken vücut normal ağırlık çalışmasına göre daha kısa süre de toparlayabilir mi? Kaslar aşırı bir zarar görmeyecektir heralde.
     

Sayfayı Paylaş