Vücut Ağırlığı ile Yapılan Egzersizler Yeterli Olur Mu ?

Merhabalar;

Ben antrenman programımı değiştirip artık makine ve ağırlıklarda değil de daha çok şınav, mekik, barfiks, dips gibi vücut ağırlığıyla yapılan hareketlere yönelmek istiyorum. Amacım çok şişkin bir vücuda sahip olmak değil, kasların belli olduğu geniş omuz yapısındaki bir vücuda sahip olmak. Bu vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler benim amacım için yeterli olur mu ? Kasları genişletip büyütebilir miyim ? Evetse hangi düzende ve hangi hareketleri yapmalıyım ? Konu hakkında bilgi sahibi olan arkadaşlar beni bilgilendirirse çok sevinirim. Teşekkür ederim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.google.com/search?q=vüc...87,d.eWU&fp=748ec31afdaaafd1&biw=1360&bih=707


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi