vücut ağırlığı ile gelişme sağlanırmı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve golddeno tarafından 17 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ben yaklaşık bir aydır vg yapıyorum ve aklıma gelen fikiri söylüyeyim acaba evde barfkis şınav mekik bench dips yaparak güzel bir vücuda sahip olunabilirmi birde göğüs yayının yararı oluyormu almayı düşünüyorumda
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    göğüs yararı almayın yarardan çok zararı var flexor hocanın yazısı var istersen koyarım.

    kendi ağırlığın ile yapılan hareketlerle bir yere kadar gelişirsin daha sonra yetersiz gelicektir ve gelişme durucaktır hep aynı şeyi yapmak vücüdü alıştırır kolay gelsin.
     
    golddeno bunu beğendi.
  3. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    golddeno bunu beğendi.
  4. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yok zaten bir süre sonra sırtıma ağırlık alarak çalışcam o zaman göğüs yayını almam
     
  5. TheSingleWolf
    Offline

    TheSingleWolf Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Övünmeyi sevmem ama bana bakarak evde güzel bir vücuda sahip olacağını anlayabilirsin.Ancak çok birşey de beklemen hayal olur.Bu benim yaz aylarında çektiğim resimdi.Salona başlayalı 1 ay oldu sadece.Evde yapacaksan kesin ama kesin üşenmemen lazım... :)
     
    golddeno bunu beğendi.
  6. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    vucut ağırlığınla çalışıp iyi seviyeye gelinebilir.
    vucut ağırlıgınla çalışmak çok basit bi şınav bi barfiks tamamdır gözüyle bakmamak gerekir.
    yaptığınız işi ciddiye almak ve geniş bi program hazırlamak gerekir.
     
    golddeno bunu beğendi.
  7. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    yok yok ben hayatta üşenmem öyle daha önceden sporla uğraştığım için programıda bench dips şınav barfiks mekik birde göğüs yayı alıp omuz ve biceps çalışmayı düşünüyorum aynı zamanda dumbbell pull-over hareketinide koymayı düşünüyorum birde el yayı var onlada ön kol çalışıcam he birde söyleyim zaten benim amacım kasların biraz daha sertleşmesi birde bicepslere 1 1.5 cm tricepslerede 0.5 cm eklemeyi düşünüyorum çünkü benim vücudumda gelişmiş yani öle enkaz değil fitten biraz öte bir vücudum var tek sorunun omuzlarım o kadarda geniş değil
     
  8. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    gogus yayini 1lik yayla baslarsan sorun olucagini sanmiyorum flexor hocanin yazisini bende okudum cun ku 1lik yayi tam acabilirsin 5likte sorun cikabilir
     
    golddeno bunu beğendi.
  9. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    biliyorum 1 li başlıcam tekrar almaya karar verdim 5li açılınca ne olacağını gözümle gördüm arkadaş önümde denedi sakatlandı
     

Sayfayı Paylaş