Vücut ölçülerim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve çarşı06 tarafından 19 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. çarşı06
    Offline

    çarşı06 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    İyi günler iyi sporlar.Vücut ölçülerim;
    Omuz:122
    Göğüs:98
    Bel:80
    Kalça:90
    Biceps:36
    Boy:184 kilo:70. Biraz göğüs kası istiyorum.Flexor hocanın verdiği pazartesi göğüs biceps ve salı triceps omuz programını uyguluyorum.Karın kası olarakta kafam estiğinde 5 dakikalık karın egzersizi var onu yapıyorum.Sizce eksiklerim neler? Teşekkür ederim
     
  2. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok ama cok genel bir soru olmus bu. Fotograf atabilirsen ona gore saglikli yorumlar alabilirsin.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. çarşı06
    Offline

    çarşı06 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Haklısın :)

    http://i.hizliresim.com/MYVlL6.jpg
    http://i.hizliresim.com/QXLgZA.jpg
    http://i.hizliresim.com/XWMYLo.jpg
    http://i.hizliresim.com/b8V4JY.jpg
    http://i.hizliresim.com/djvqkZ.jpg
    http://i.hizliresim.com/59aRMM.jpg
    http://i.hizliresim.com/A2DY57.jpg Şimdi çektim. göğüs yok yaa.2 haftadır falan Flexor hocanında dediği gibi çalışıyorum bakalım biraz göğüs olsa yeter de :)
     

Sayfayı Paylaş