Vücut ölçülerim hakkında (15 yaş)

Merhabalar 15 yasındayım yaklaşık 11 senedir profesyonel olarak yüzüyorum bu senede fitness yapmaya basladım çok agır şeyler kaldırmadan calısıyorum + cardio yapıyorum.Fakat alt karında azıcık yağlanma var bu durumdanda şikayetçiyim.Fast food,abur cubur,cips,kola vb sağlıksız şeyler yemiyorum,içmiyorum.Çay içerkende şekersiz içiyorum.Yemek ayırt etmiyorum.Sizlerden istediğim ölçülerim hakkında yorumlarınız ve neler yemem gerektiği söylemeniz,şimdiden teşekkür ediyorum.

YAŞ:15
Boy:173
Kilo:59
KOL:35 cm
GÖĞÜS:97 cm
BEL:75 cm

 

Boy-kilo oranına ve yaşınıza göre kolunuz gerçekten çok iyi .

 

Teşekkür ederim peki alt karındaki yağları yok etmek için cardioya devammı ediyim zamanla gider herhalde

 

Teşekkür ederim hepsini okudum

 

Flood olucak özür dilerim yorumlarınızı bekliyorum ölçülerimin nasıl oldugunu söylerseniz sevinirim.Yorumlarınızı bekliyorum bir de alt karın için neler yapmam gerektiğini söylerseniz sevinirim iyi aksamlar,iyi forumlar

 

Profesyonel olarak yüzen insanın vücudu yağ bağlamaz hele ki 11 sene. Yüzmeye ara verdiysen, yüzme antrenmanlarına tekrar başla. En kısa zamanda yakarsın yağlarını.

 

Antrenmanlara devam ediyorum kışa girdiğimiz için antrenmanların temposu düştü yazları 8-9 km yüzerken suan 3 km yüzüyoruz.Bir kaç resimde ekledim yağdan kastım öyle cok abartı değil resimlerden de daha rahat anlaşılır.
http://img13.imageshack.us/img13/2655/fkfj.png
http://img197.imageshack.us/img197/8599/ty.PNG
http://img547.imageshack.us/img547/6486/gg9y.png
http://img36.imageshack.us/img36/2577/unq.PNG
http://img842.imageshack.us/img842/3130/ol0m.png

 

Bence kardiyo yapmaktan ziyade yüzme menzilini tekrardan arttır. Bunu yaparken nabız vuruşların düzgün olacak şekilde, kardiyo antrenmanlarında ki ritmi yakalamaya çalış. Yağları yakarsın. Hem yüzmek kardiyodan daha eğlenceli.

Ayrıca kafana takacak kadar aşırır bir yağlanma göremedim ben.

Bunun dışında yüzmek çok komplike bir spor. Vücut geliştirme gibi amacın varsa, yüzmeyi bırakmalısın bence. Çünkü yüzmek kasları çok yorar. Hele ki sert vücut antrenmanlarından sonra kaslar iyi dinlendirilmez ise kaslar yıpranır ve herhangi bir gelişme kaydedemezsin. Benim görüşüm.

 

Aynen öyle aşırı bir yağlanma yok cok az var o olanında igtmesini istiyorum.Menzili hocalar ayarlıyor yarın antrenmanda hocalarla konusucam tekrardan azıcık daha yükseltmelerini isteyeceğim.Dün de fitnessta hocam programımı değiştireceğini söyledi cuma günü de yeni programımı alıp onları yapacagım artık