Vücut ölçüleri

Yaş 14

Kol 27
Bel 70
Boyun 48
Bilek 17
önkol 24
Ayak bileği 25
Baldır 34
Kalça 88
Bacak 83
göğüs 76

Yaş 12.5

Kol 21
Bel 65
Boyun 27
Bilek 15
Önkol 21
Ayak bileği 21
Baldır 28
Kalça 74
bacak 64
göğüs65

Sizce bu ölçüler nasıl 12.5 olan başlayalı 1 hafta oldu

Teşekkürler. iyi günler. bench_O bench_O bench_O bench_O

 

yerinizde olsam bu sporu yapmazdım boy için sakıncalı !!

 

Kesinlikle bu yaşta ağırlık kaldırmanızı tavsiye etmem. Daha çok yüzme, şınav gibi kendi vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz egzersizler yapmalısınız

 

Yaşınız çok genç tavsiyem 17-18 yaşından sonra bu spora başlamanız gençliğin verdiği hevesle ağır çalışma ya da her gün spor yapmak isterseniz yararınıza olucağını sanmıyorum boy ve kilo olarak ağırlık çalışmaya henüz hazır olmadığınız görüşündeyim.bench_O

 

Ama fazla kaldırmıyoruz 12,5 2 kilo 14 6 kilo

 

sana tek tavsiyem 16 17 yaşına kadar kendi vücut ağırlığınla çalış 16-17 yaşına geldin mi çok iyi vücudun olur ve body yaparken hiç sıkıntı çekmezsin ayrıca alt yapın çok iyi olur. Başarılar.

 

12,5 yaşndayım 2 kgx2 sıkıntı olmaz dimi

 

Yaşım 16 boy: 170cm bende vücut geliştirmeye başlıcam fakat boy uzamasını engeller diye endişeleniyorum

 

bende 15 yaşındayım 183 boy 70 kiloyum ama body yapmıyorum. kardiyo ( yürüyüş basketbol oynamak koşu...) kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum ve çok zevk alarak yapıyorum. DeathOfTheAngel sen 1 yıl kendi vücut ağırlığınla çalış sonra body yap. Beslenme de dikkat edersen sıkıntı olmaz. Başarılar.

 

14 yaşındasın şimdiden böyle ölçülerini düşünüp kasarsan zor.

 

Doğru şekilde yapıldığı taktirde çok sağlıklı bir spordur bol süt iç boy uzamasını engeller diye bişe yok onlar sadece ya yapamayanların ya da yanlış yapanların uydurması takmayın kafanıza fazla

 

olimposss yanlış bilgilendirme yapmayalım engellemez diye birşey yok, doğru çalışma yöntemleriyle bunun önüne geçilebilir..bende erken başlanmasına karşı değilim ama yaşı gerçekten çok küçük erken bile denemez..o yaşta zaten doğru çalışabileceğine pek olanak vermiyorum..
engellemez savını savunmadan önce okumanı tavsiye ederim :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html?t=8675&highlight=boy+uzamas%FDna+etki
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...0.html?t=20050&highlight=boy+uzamas%FDna+etki

 

En başta zaten doğru şekilde yaparsan engellemez manasında söylemek istemiştim yanlış anlattım galiba zaten yaşları ufak daha bu spora göre dumbell ile çalışmak pek tercihim değil o yaş için gelişimini yükseltmesi daha iyi olur