vücut çalışarak nasıl yağ yakılır

Merhaba 15 yaşında 88kg ve 192cm boyundayim evde 2 adet 4kg dambil var 2 adet bacak bandı var 1, 5kg .Bisiklet tempolu kosma vb. aktiviteler var ve baxi bölgelerde yağlanma var ve beni cok rahatsız ediyor .sizce ne yapmalıyım .Teşekkürler ...

 

yağ yakman için cardio (koşu, bisiklet, ip atlama vs.vs.) yapman gerekir. tabi aynı zamandada düzenli beslenmelisin.
Annen ile konuş yemeklerin içine attığı yağ miktarını minumuma indirsin mümkünse hiç yağ atmasın. sende çikolata bisküvü kola vs. gibi şeylerden uzak dur. Düzenli olarakda koşu felan yaparsan 2, 3 ay içinde değişimi hissetmeye başlarsın Beslenmenide Protein Ağrılıklı Yap.

 

İnşallah, tavsiye için sağol . Deniyecegim birde ıvır zıvıra çok düşkünüm (çikolata vb..) sence ne yapmalıyım

 

boğazını tutacaksın kardeş yapcak bişey yok.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.cevaplaı foumda bulabilirsiniz
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi