Vücutçunun Ucuza Beslenme Rehberi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nochrreq tarafından 9 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 62 üye.
  1. nochrreq
    Offline

    nochrreq Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Bim'den geldim az once ve boyle bir baslikla bir nevi ucuz ve bizlere gerekli olan besin veritabani olusturabilecegimizi dusundum.

    Ornegin;

    1LT Dost yarim yagli sut : 1,10TL 30gr protein 17gr yag ihtiva etmekte (1 litrede)

    500gr Aknes Light Beyaz Peynir : 3,75TL 19gr protein 1-2gr yag (100gr'da)*

    Derya Ton Baligi 180*2 = 360gr : 4,50TL 26gr protein 8,6gr yag (100gr'da)

    Badem ici 100gr idi sanirim : 3,75TL



    Sagda solda rastladigimiz ucuz ve besin degeri yuksek yiyecekleri burada toplayabiliriz.

    * Lor peyniri yiyemeyenler icin mukemmel secenek. Gunde yarim kilo beyaz peyniri cok rahat yerim.
     
    Zer0, Push-Up, m.arslan ve diğer 14 kişi bunu beğendi.
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    bikac bisede ben ekleyim murathan tamyagli lor yarim kilo 2.5 lira markasini hatirlayamiyorum pilic baton yarim kilo 2.75
     
  3. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Daha önce açıldı mı bilmiyorum ama fikir olarak güzel bir konu olmuş. Bir VG'ci için performans/fiyat olarak en değerli besin sanırım tartışmasız yağsız lor peyniridir ve bunun yanında bir de yumurta. Yağsız lor peynirinin kilosu 2,5 tl.
     
  4. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    lor peyniri gerçektende body ciler için biçilmiş kaftan birde tadı güzel olsa bi günde 3 4 kilo yerim :)
     
  5. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.062
    Beğenileri:
    1.122
    Ödül Puanları:
    123
    güzel başlık birde yeni gördüm geçen bimde konservede sardalyavar aynı ton balığı misali 100 gr ında 20 gr felan protein war ama gramına bakmadım 2 mılyon bseydı yagını suzunce ne kalır oda asıkar. 160 gr felan olsa yagı suzulunce 120 gr kaldını dusunsek bı 25 gr proteın eder ama gramajı boleyse tam hatrlamıorum bakıcam bıdaha eger boleyse gunde 2 tane gotururum.
     
  6. precorefx
    Offline

    precorefx Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Bu arada Bim'de protein shake'lerinin vazgeçilmezi Gold marka fıstık ezmesi 3.25 lira. Sanırım en ucuzu.

    Yulaf ezmesi için, Ankara Sakarya'daki Lokman Hekim'de yarım kilo 3.00 lira.
     
    ahmetkb bunu beğendi.
  7. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Lorun tadı aslında fena değil de yerken insanın ağzında çoğalıyo yağsızlıktan dolayı. Yağlı lor yedim mesela çok güzel tadı, yağı da olduğu için çok kolay gidiyo.
     
  8. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    yarım piliç çevirme 2.5 tl
     
  9. darkfury81
    Offline

    darkfury81 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    kaanlar boreklik peynir(lor) 500 gr 2.35 tl besin değerleri 100 grda protein 19g karbonhidrat 4g yağ 1g tuz 1g kalsiyum 864mg fosfor 336mg potasyum 146mg tek sorun yavan yenmıyor ya bi bardak su ya 2 dilim karpuz ya biraz domatesle tuketilmesinde fayda var ben gunde 300g tuketmeye calısıyorum tavsiye ederim bimde bolca bulunur hemen yufkaların yanında:)
     
  10. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    ankarada kipa varsa brüggen yulaf ezmesi 500gr 2.49tl thums:
     
    precorefx bunu beğendi.
  11. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    findik kilosu 12 lira günde 100 gram yemenizi tavsiye ederim
     
  12. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Kipa'da Gold yer fıstığı ezmesi(%81 yer fıstığı içeriyor) 340gr 3.25tl
    Dia 1lt %100 elma suyu 0.95tl
    Dia 1lt %100 portakal suyu 1.65tl
    DiaSa'da Aroma 1lt %100 meyve suyu çeşitleri 1.49tl
    Kipa Express'de görmüştüm dün, ne kadar geçerli bilmiyorum : Tonetto 3x80gr ton baliği 2.99tl
     
  13. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar fıstık ezmesi şişmanlatmazmı kafam karıştı ?Ayrıca çeşit olarak migrosla baş edemesede,BİM gerçekten çok ucuz.Daha ucuz bir market bulabileceğimizi sanmıyorum.Bende lor peynirini bimden alıyorum.
     
  14. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    yarım kilo kırık peynir 2.5 tl. Bugün annem almış fiyatına baktım öyle yazıyordu dedim bu ne ya ? kırık peynir börek yapıcam dedi. Dedim bırak ne böreği ver bakayım şunu bi :D
     
    Karakul3s, stanstolen, Pinky ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  15. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    yulaf ezmesi türkiyede ne kadar pahaliymis haberimiz yok almanyada kilosu 70 cent, 1,50 lira yapiyor tarim ülkesiyiz diye geciniyoruz birde
     
  16. motunx
    Offline

    motunx Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Elimde 5 çuval fındık var oturup hepsini yemeyi düşünüyorum :D Burda kabuklu fındığın kilosu 3tl satmaya değmez besin değeri olarak çok yüksek bir yemiş.
     
  17. kiraly
    Offline

    kiraly Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    tavuk taşlığıda süper bi besin.tvauk göğsüne göre 100 gıramda 1 gr protein ve 1 gram yağ eksik.
     
  18. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Kolesterol değerlerine dikkat etmek lazım ama.
    Son derece yüksek diye biliyorum.
     
  19. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    loru normalde yerel bir süthaneden alırız biz ve yenmesi gayet rahat, tadı güzeldir.(sade olarak veya başka bir şeyle)
    fakat geçen gün bir büyük alışveriş merkezinin reyonundan kaşar loru aldım
    tadı aynı sizin dediğiniz gibi, yutmakta zorlanıyor insan, kupkuru
    denedinizmi bilmiyorum ama o yaklaşık 350gr loru yoğurtla bitirdim
    denemeyenlere tavsiyemdir
     
  20. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    ispanyanın kültürel bi yemeği war boğa yumurtalığından yapılıyomuş oldukçada ucuz besin olarak daha fazla protein içeren bişey olmadığını ve oradali bütün bodycilerin hergün yediğini okumuştum bi gazetede de ... farklı yemeklerle ilgili bi demeçti ama kaç protein war gr mında bilmiyorum araştırıp bulmak niyetlenip yemek size kalmış :) aslında ülkemize de de koç yumurtası satılıyo
     

Sayfayı Paylaş