Vücudunuzu Geliştirmek İçin Supplement Kullanmak Zorunda Değilsiniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 24 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Vücudunuzu geliştirmek için supplement kullanmak zorunda değilsiniz!

    Bugün böyle bir mesaj aldım: "Öğrenciyim, param yok. Kilo almak istiyorum. Bana protein, BCAA, glutamin kombinasyonu tavsiye edebilir misiniz? Kilom: X, Boyum: Y"

    Maalesef çoğu kişi supplementleri sihirli değnek zannedip, daha antrenman ve beslenme düzenini oturtmadan supplementler arasında boğuluyor. Yukarıdaki mesaj buna bu durumun üzücü bir örneği. Benzer konuda birçok mesaj alıyorum. Harçlıklarını biriktirip protein tozu alanlar, yemek parasını ayırıp supplement siparişi verenler var. Yapmayın!

    Beslenme düzeniniz yeteri kadar iyi değilse (Gördüklerimin %99'unda iyiye yakın bir beslenme düzeni bile yoktu) supplementler sizin için nakit kaybından başka hiçbir şey değildir. Beslenme düzenini oturtursun, ana öğünlerini, ara öğünlerini düzene koyarsın, ondan sonra kalan eksikleri kapatmak için supplementleri düşünürsün. Supplementler ne doğal besinlerin yerini tutar, ne de ana öğün yerine geçer.

    Bu yazıyı okuyan herkesi bilinçli tüketici olmaya davet ediyorum. Supplementlere bel bağlamayın.

    Ben soldaki halden sağdaki hale supplementler sayesinde gelmedim, siz de gelemezsiniz. Beslenmeniz çok iyi olmadan bu iş OLMAZ.

    "Everyone starts small"

    101114_1415613744_1836241769.jpg
     
    doxux, Savino89, Nsoguz ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    adam akıllı 4 aydır beslenmeme özen gösteriyorum, özellikle son zamanlarda, öğün sayısını ve yemek miktarını arttırdım. örnek vermek gerekirse, bugün 4 öğün yedim, 1 öğün daha yiyeceğim birazdan. etti 5 öğün. bol karbonhidrat , yağ ve protein alıyorum. ama kilo sabit duruyor:) demek ki neymiş, azmış. biraz daha yemem gerekiyor. demek ki biraz daha arttırmam gerekiyor. hemen toza hapa saldıracağıma, yemek miktarını arttırmam gerektiğini düşünüyorum. hakikaten 2 yumurta 1 tabak pilav ile günü bitirip umudu toza bağlayanlara üzülüyorum.
    ben evde 2 dambıl 1 bar ile çalışırken, bu kadar yemek yetmezken, 150 kiloların altına giren cüsseli vatandaşların neler yediğini harbiden merak ediyorum. :) şöyle beslenmenizi yazsanız, neler yediğinizi, belki tozdan umut bekleyenlerin aklı başına gelir. yemek programında 30 yumurta 2 kilo sığır eti olan vücutçular var.
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  3. Nsoguz
    Offline

    Nsoguz Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Lethe552 cokta guzel olayi ozetlemis.Mucadele olmadan basari olmaz.Supplementler ancak dogru kullanildiginda basarili sonuclar verir.Spora baslamdan once nasil beslencegini ogrenmekle basla sagda solda supplement aramakla streoid kuru bulmakla zaman harcama.

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  4. kaan24
    Offline

    kaan24 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Suplamentle değil ama steroid ile mi yaptın acaba diye düşünenler olabilir
     
  5. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetiği çok verimli olmayıp, aynı zamanda olgun bir yapıya sahip olmayanlar ve bu spora yeteri kadar önem vermeyip, yıllarını bu işle geçirmemiş, sabırsız davranan arkadaşlar dediğiniz gibi düşünebilir, bunların dışında kalanların düşüneceğini sanmam.
     
    Berkay Türkkan, Nsoguz ve Yaver27 bunu beğendi.
  6. hayaletfilo
    Offline

    hayaletfilo Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    73
    Berkay bey beslenme konusunda hemfikiriz bende cantamda tavukla gezmeye basladim artik. Yanliz sizin kullandiiginiz suplementleri merak ediyorum. Ben protein tozu ve creatin kullaniyorum. fakat epeydir gelisimim durdu kilomda sabitlendi. sizce bcaa veya glumatin kullanmalimiyim yani bunlari kas gelisimi ve kas onarimi icin kullanmalimiyim. tesekkurler simdiden.

    U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş