Vücudumu nasıl şekillendirebilirim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 13Lillard tarafından 10 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 13Lillard
    Offline

    13Lillard Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 16 yaşında basketbolcuyum. Point Guard mevkinde oynuyorum. Fitness'a gitme gibi bir imkanım yok. Boyum 1.72 olduğundan dolayı dumbell çalışmıyorum. vücudum dümdüz kollar incecik. Kilom 59. Vücut yağ oranım %9 . ben vücudumu evde hangi hareketlerle şekle sokabilirim? Şimdiden teşekkürler.
     
    13Lillard, 10 Mayıs 2015
    #1
  2. Enes Drmz
    Offline

    Enes Drmz Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Calisthenic videolarını izlersen faydası olabilir başarılar :)
     
    Enes Drmz, 10 Mayıs 2015
    #2
    13Lillard bunu beğendi.
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Boyun kısalmaz uzamaya devam eder zor hareketlere girme evde iyi bir program bulup uygularsın
     
    BisikletciMert, 10 Mayıs 2015
    #3
    13Lillard bunu beğendi.
  4. 13Lillard
    Offline

    13Lillard Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim deneyecegim bunlari
     
    13Lillard, 14 Mayıs 2015
    #4

Sayfayı Paylaş