Vücudumu düzene sokmak istiyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alialia tarafından 22 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alialia
    Offline

    alialia Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba , 1.87 boyunda 98 kiloyum 17 yaşındayım . Kilo vermek ve vücudumu düzene sokmak istiyorum . Fitness salonuna yazılacağım fakat ne yapacağımı bilmiyorum sizce ne yapmalıyım ? Günde kaç saat cardio yapılmalı bunların cevabını sizden bekliyorum . Teşekkürler
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Öncelikle bodyforumtr blog sayfasında ki kilo vermek etiketi adı altındaki tüm yazıları okuyun hemen ardından bu bölüm altında ki sabit konuları inceleyin . Yapmanız gereken düşük kalorili diyet eşliğinde ağırlık çalışması antreman sistemleri ve diyet listeleri forumda arama yaptığınız taktir de karşınıza çıkacaktır .
     

Sayfayı Paylaş