Vücudumdan Çok Utanıyorum

Merhaba 16 yaşındayım 180 cm boyundayım ve 82.5 civarı kilom var. Yazın 92 den 83 e düşmüştüm ve pazartesiden beri de diyetteyim. Göğüslerim bana göre aşırı büyük ve büyük ihtimal jinekomasti var fakat bunu kendime yediremiyorum. Kilo verdikten sonra mememin başına dokununca sanki yağ biraz da olsun gitmiş gibi ama ben ideal kiloma yani 73-74 kg ya falan ulaşıncaya kadar erimeyecek gibi lütfen bana yardım edin ve jinekomasti olup olmadığımı söyleyin. Bu konu yüzünden intihar etmeyi bile düşündüm, gerçekten çok utanıyorum. Jinekomastiysem eğer ameliyatı dışında yapabileceğim başka bir şey var mı? Şimdiden teşekkürler. Bu arada buraya gelip lütfen bana insanlık dersi vermeyin bu korkuyu yaşamamış olan veya özgüveni sadece kilo ve jinekomasti yüzünden düşük olanlar dışında kimse anlayamaz bu olayı. Ve kendime yediremiyorum bu konuyu göbeğimde çok problem yok kilo verince iniveriyo hemen ama göğürsler öyle değil malesef...

 

Dert ettigin seye bak Allah daha buyuk sıkıntilar vermesin.

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tabiki de vermesin ama bu konuda önemsiz bir şey değilki... Ben hafta da 1.5 kilodan 7-8 hafta siyet yapıp 10 kilo vermeyi amaçlıyorum hatta 12-13 kilo falan fakat bunu hem yağdan hem de özellikle göğüs bölgesinin erimesini istiyorum wğer jinekomasti varsa aldırıyım aonradan diyeti yapıyım veya diyet bitainde öyle gidip aldırıyım, cebaplarınızı bekliyorum...

 

Dostum daha yaşın genç bunların farkına şimdiden varıp önlem almaya çalışman güzel bişey. Üzülecek birşey yok sakatlığın yok eksik uzuvun yok bunlar antremanla halledilecek şeyler. Düzenli olarak sporunu yap gerisini dert etme.

 

Yorumun için sağ ol benim bildiğim jinekomasti için ameliyat şart. Bir de ne yapmam gerekir föğüa bölgesini eritmek için

 

Merhaba,
Dostum dert etme ciddi diyorum sürekli cardio yapıyorsan cardio antremanlarını 3 veya 2 güne indir 3 gün ağırlık gögüs antremanı koy.
Diet yapıyorum ben diye öğle yemeği,akşam yemeği yapmamazlık yapma.
Yediğin döner öğleyinde hiç bişey yememenden daha iyidir antremanda o karboya proteine ihtiyaç duycaksın
yeterli proteini almazsan o yağlar gitmez proteini alacaksın ağırlık çalışmalarına yükleneceksin yağlar gidip kas altyapısı oluşacak.
Ben 109 kilo idim şuan sanırsam 88 kiloyum.Öyle çok sıkı diet yapan birisi değilim Dürüm yediğimde oluyor Dondurmada yiyorum.
Günlük kalorini aşma makrolarını ayarla gerisi rahat ol kendini sınırlama.

 

Ağırlık çalışamam çünkü zamanım yok malesef. Cardio yapsam olur mu diyetle birlikte koşu vwya yüeüyüş tarzında?

 

dostum yapma sen utanıyorsan benim mağaralarda yaşamam lazım bende aynı durumdayım benim kış uykusuna yatmam lazım ayılar gibi ama sen fitsin utanmana gerek yok

 

Keşke fit olsam da değilim işte göğüsler göbek aldı başını gidiyo

 

çalışarak halledilmeyecek sorun deil sen sadece sprounu hakkıyla yap gerisi nasıl geldiğini gör.

 

Ya dediğim gibi ağırlık çalışacak vaktim yok, ne yapıyım?

 

Vakitle ne ilgisi var? Günde 1 saatten haftada 3 gün antrenman yapacak kadar bile vaktin yoksa burada da vakit kaybetme.

Sent from my HTC One M9 using Tapatalk