vücudum yağ yakmıyor yardım edin

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mustafanurlu123 tarafından 5 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mustafanurlu123
    Offline

    mustafanurlu123 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba diyet yapıyorum ve vücudum yağ yakmıyor zira tartıda 4 kilo az görünmeme rağmen fiziksel olarak hiçbir fark yok daha önceden de 20 kilo verdim ancak çok az bir zayıflama oldu sonra o kiloları geri aldım şu anda 1400 kalorilik bir diyet yapıyorum ve vücut kıtlık var sanmasın diye 3 saate bir yemek yiyorum ama hala yağ kaybı yok işte burada yardıma ihtiyacım var günlük kalori ihtiyacım 2600 ben tamamen yağdan kilo vermek için kaç kalorilik bir diyet yapmalıyım kaç öğüne bölmeliyim ve kas kaybı olmaması için spor yapmam şart mı çünkü gerçekten spor yapacak vaktim ve koşullarım yok ve daha önce hiç spor yapmadım yani kassızım yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor yapmadan yagdan veremezsin

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya da seker ve yagi cikarman gerek hayatindan

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    "diyet yapıyorum" = "3 saate bir yemek yiyorum"
    + Afiyet olsun hocam.
    "spor yapmam şart mı " = "hiç spor yapmadım" = "spor yapacak vaktim ve koşullarım yok"
    + :) Sen yeterki iste zaman olur.
     
  5. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Istedikten sonra heryer spor, ben 10 dakika merdiven inip cikiyordum hicbirsey yapamadigim zamanlar.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş