Vücudum ve sorunlarım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AzizK tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba. Yaşım 16 kilo 72 boy 1.73 aşağıda göründüğü gibi çok çirkin bir vücudum var çok sıkıcı bir durum 3 aydır kardiyo yapıyorum 10 kg verdim ve vücudumun şekli ortada göğüs ve göbek almış başını gidiyor. Göğüs için doktora gittiğimde meme dokusu oluşmuş dedi yani jinekomasti var heralde. Bana kilo vermemi ve göğüs bölgesine antremanlar yapmamı söyledi fakat hangi antremanları yapacağım ve nasıl bu yağları giderebileceğim hakkında hiçbir fikrim yok. Bana bu konuda yardımcı olun göğüs karın omuz kol problemlerim burası bunun için bana bir program verin yanı sıra kardiyoda yapacagım evde yapabileceğim hareketler olursa iyi olur 2 adet dumbellim var cevap bekliyorum şimdiden teşekkürler.

    http://j1304.hizliresim.com/18/u/mgg9u.jpg

    http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggb4.jpg

    http://j1304.hizliresim.com/18/u/mggbg.jpg

    http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggbr.jpg

    http://p1304.hizliresim.com/18/u/mggc1.jpg

    http://j1304.hizliresim.com/18/u/mggc7.jpg
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş