Vücudum ters V gibi beyler.Nasıl düzeltebilir.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ssscs tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler omuzdan kalçaya indikçe genişliyor.Hiç çalışmayan birinin (ektomorf) düz olması gerekmez mi?
    Düzeltmek için kanatları mı yoksa omuzlarımı geliştirmek lazım?
    Bir de yeni street workouta başlayacam görüşleriniz nelerdir?
     
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Omuzlarini gelistir duzenli spor yap her bolgeyi calis aksatma ters v gibiysen omuzlarin cok dardir omuzlarina dikkat et

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah.
    Street Workout?
     
  4. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Olabilir tabi bilincli olarak yaparsan gayette guzel olur

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilinçli olarak derken
     
  6. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Street workout hareketlerinin hangisinin nereye vurdugunu vs

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam eyvallah
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Mayıs 2014 ---
    Birde street workoutun beginner hareketleri yapmak için yeterince gücüm yok dips, barfiks gibi.
    Bu gücü sağlamak için herhangi birşey önerebilir misiniz?
     
    Son düzenleme: 16 Mayıs 2014
  8. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    street workout yapabilmen için daha cok erken onun yerine evde başlangıc hareketleriyle başlamalısınız , şinav , mekik , cardio , barfix v.b , ondan sonra cok temiz bi şeklilde başlarsın
     
  9. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte barfiks vs. çekemiyorum onu söylüyorum zaten o konuda ne yapabilirim?
     
  10. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    herşeyin bir ilk var , çekemiyorum demek yerine çekmeye calısmak daha önemli , yavaş yavaş başla eline bir çift dumbel al eve , biraz kol çalıs , göğüs çalıs , dumbella ilgili hareketler forumda mevcut dünya kadar biraz bak bulursun
    yapamıyorum dersen zaten hiç yapamazsın biraz zorla emin ol çekmeye baslıcaksın
     
  11. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bütün vücudunu çalış ve cardio yap zamanka şekle girersin zaten


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    kartals340 bunu beğendi.
  12. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok denedim uğraştım yani baştan pes değil ama deneyecez artık ama hiç barfiks çekemeyen biri ne yapmalı sadece onu
     
  13. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İlk başta çekebildiğin kadar çek sonra ayakkarından bi arkadaşın destek versin bu şekilde zamanla tekrar sayın artar hiç olmadı ilk gün 2 tane çek zamanla artar kendisi zamana bırak dene olmaz diye birşey yok barfiks çekmek imkansız değil yani bu kadar şey yapma başarılar dilerim :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    kartals340 bunu beğendi.
  14. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dediğim gibi bir çift dumbell al O dumbellarla , Kol ( triceps ,biceps ), Bacak ,Göğüs ,Omuz ve birazda cardio ile zamanla vucudun adapte olucak , bir bakmışsın 3-4 tane barfix çeker duruma gelmişsin , sadece sıkı çalıs ve cok güzel beslenmeye calıs , dikkat et , sonrası çorap söküğü gibi gelicek zaten
     
  15. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah saolun teşekkürler
    Ben zaten baya zayıfım yinede cardio yapmam gerekirmi?
     
  16. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ağırlık sonrası 10 dk yap cardio bi tek zayıflamak için yapılmamalı bence


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  17. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ağırlık sonrası 10 dk yap cardio bi tek zayıflamak için yapılmamalı bence




    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  18. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Her zayıf olan insanın yağ oranı düşüktür diye birşey yoktur dolayısyla cok abartmadan 5-10 dakikalık cardio sana yeter gibime geliyor
     
  19. ssscs
    Offline

    ssscs Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne tür bir cardio tavsiye edersiniz?
     
  20. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    10 sakika hiit ağırlık sonrası laktik asidi dağıtırsın kalp damar sistemin gelişir kanındaki okaijen miktarı artar


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş