vücudum ters üçgün gibi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve whywhywhy tarafından 7 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. whywhywhy
    Offline

    whywhywhy Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 20 yaşındayım omuzlarım normalden biraz daha dar açmak için ne yapabilirim:)
     
  2. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    sence?? omuz çalış
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    omuz sadece omuz baslarınındakı kasları cıkarır genıs durmasını ıstıyorsan ust bolgen sırt özellıkle sırt gelıstırmen lazım
     
  4. whywhywhy
    Offline

    whywhywhy Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    omuz çalışmam gerektiğini aşikar da hangi hareketlere ağırlık vermem gerekiyo onu soruyorum
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sırt a onem ver barfıks tum ust cuvudu calıstırır ve şekle sokar omuz bıceps arka omuz omuz kanatlar genıs acarsan ellerı daha ıyı ama daha zordur
     
  6. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Omuz çalışmak çok işe yaramayacaktır. En olarak genişletemezsin, sadece üstüne kütle yükliyebilirsin. Omuz başları geliştirmek nispeten geniş gösterir ama yetmez. Geniş omuzlu görünmek istiyorsan en önemli nokta burda belini inceltebilmen. Yukardaki arkadaşın dediğine de katılıyorum, kanat gelişmesinin de büyük katkısı olcaktır
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dostum benimde 2 sene önce omuzlarım belki seninkinden daha dardı bende 21 yaşındayım ve yana açış hareketlerinin faydasını gördüm ama hafif eğilerek yap çok hafif , ve tüm sırt hareketlerine ihtiyacın olacakk , barfiksede , ,ht,yacın olacak ve acele etmelisin fazla vaktin yok , bu arada göğüsleride unutma , bu çok varyasyonlu bir iştir ben böyle çalıştım ve şimdi omuzlarım normalden biraz daha geniş
     
  8. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  9. whywhywhy
    Offline

    whywhywhy Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eyw beyler sağolun nete giremiyorum o yüzden cvp yazamadım inş işe yarar sağolun
     
  10. mesutfb2005
    Offline

    mesutfb2005 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Haha baslik süper ama :)
     

Sayfayı Paylaş