Vücudum nasıl

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LeperMessiah tarafından 24 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaşlar vücudum nasıl kaç aya baklavalar falan gözükür 34 cm kol var ama fotoda pek gozukmemış
     

    Ekli Dosyalar:

    • Sill.jpg
      Sill.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,4 KB
      Görüntüleme:
      45
  2. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Normal bi vücut , bel çevren biraz yaglı sanırım. Baklava için herhangi bi süre verilemez , senin ne kadar sağlam çalışacagınla alakalı.
     
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bi başlasaydın önce...
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    başla da sonra yorumlayalım ;)
     
  5. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç aya çıkar kaslar
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    2 3 aya sıkı bir çalışmayla ben burdayım demeye başlar kaslar ;)
     
  7. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 2 aya yakındır yapıyorum zaten
     
  8. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    ama daha sağlam çalış o zaman daha erken güzel bir vücut için
     
  9. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışıyorum zaten hiç eksitmedim programı hareketleri falan da düzgün yapıyorum her gün beslenmeme de dikkat ediyorum aburcubur yağ tuz falan kullanmıyorum niye gelişmemişimdir sence cardiyo falan da yapıyorum
     
  10. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    eski halini görebilsem yorum yapcam kardeşim
     
  11. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    O da böyleydi işte pek değişim yok
     
  12. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    sen aynı devam et istediğin sonucu yakalayacaksın ama sabır ve azimle devam etmelisin kardeşim 2 ayda hemen vücut yapılmaz zaten bende senin gibiydim bir zmanlar
     
  13. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tmm ben başladımda 88 dım geçen ay 85 oldum bu gecen gun yıne 88 olmusum buyuk abdestımı de almıstım bu neden olmuştur bılıyor musun
     
  14. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    beslenmene dikkat etmiyorsun bence karbonhidrat tüketimini azaltmalısın
     
  15. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Genelde 2 öğün makarna veya pilav yiyorum 1 öğünemi indirmeliyim ?
     
  16. xxxPusat96
    Offline

    xxxPusat96 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 3 ay hareketleri öğrenme, sporun ortamına alışma ve sporu alışkanlık haline getirme dönemi. 2 ayda ki böyle vücuttan belirgin sonuç bekliyorsan ne paranı ne de zamanını boşa harcama kardeşim. Bu spor azmin,sabrın,disiplinin sporudur. 1-2 sene vereceksin ki herkes sana imrensin
     
  17. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    karbonhidratı azalt fakat protein oranını yükselt mesela tavuk göğsü ton balığı gibi gıdalar tüket günlük antrenman sonrası olarak.
    ve kahvaltılarda yumurta tüketimini eksik etme
     
  18. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 2 aydır salona gidiyorum fakir salonu diyebilirim fakat 2 kilo aldım ama ben beslenmeye çok özen gösterdim arada bir normal canım bir şeyler çektimi yedim fakat abartmadım sen devam et proteini yüksek tut zamanla gelişim olur.
     

Sayfayı Paylaş