Vücudum kasa uygun mu? Tavsiyeleriniz neler?+Foto

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RUMMER tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. RUMMER
    Offline

    RUMMER Yeni Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba öncelikle, 18 yaşındayım vücut olarak 18 yaşında hiç göstermiyorum bu nedenle Body sporuna başladım omuz ve kolların gelişmesi en önem verdiğim nokta siz değerli hocalardan tavsiye bekliyorum nasıl bir program izlemeliyim ve takviye olarak karbonhidrat-protein tozu ne tavsiye edersiniz bu vücut için , bugün yazıldım spor salonuna :) Genetik olarak yaşımdan küçüj gösteriyorum üniversiteye gideceğim ve bu sorunu ortadan kaldırmak istiyorum ekim ayına kadar olabildiğince gelişmek istiyorum.

    5-6 ay gibi bir sürede ciddi bir gelişme bekliyorum en azından hedefim bu sizlerin yardımını bekliyorum bu konuda, Boy 1.73, Kilo 62, vücut ölçülerini 2 gün içerisinde ekleyeceğim henüz alamadım, tavsiyelerinize açığım.

    Fotoğraflar:

    http://d1204.hizliresim.com/w/h/4h2hp.jpg
    http://d1204.hizliresim.com/w/h/4h2j3.jpg
    http://d1204.hizliresim.com/w/h/4h2hh.jpg
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
  3. RUMMER
    Offline

    RUMMER Yeni Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Kimse tavsiye vermedi hocam
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    e bekle az :) sabret veren olur tavsiye
     
  5. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    kasa uygun olmak ne demek acaba
     
    Azi, Danny Boy ve speedtouch bunu beğendi.
  6. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kardeşim Danny Boy zaten haklıda senin amacın ne ki. Böyle şeyler gereksiz, başlarsın bodye 1 ay boyunca denersin antreman biçimini bulursun. Sonrası gelir zaten. Vücudum kasa uygun mu ne demek ya çileden çıkarma adamı bu nasıl bi soru :S :S Uygun değil desek başlamıcak mısın spora ?
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  7. RUMMER
    Offline

    RUMMER Yeni Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yapmam gerekenler neler bunu merak ediyorum

    Protein destekli karbonhidrat tozlarından kullanabilir miyim ilk aylarda
     
  8. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Vicudun biraz yağlı 5-6 ay a etkisini görürsün sende benim gibi sabırsız birine benziyorsun. Sana tavsiyem bol bol cardiyo yap. ilk 3 4 aydan önce protein tozu kullanman gereksiz olur. 6 - 7 Aydan sonra supplement e başlarsın
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    themertyildiz, Danny Boy, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş