vücudum küçülüyor ..?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 31 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2.5 yildr yapıyorum .Biraz yağlıyim yağ yakayim dedim kalori azalttım vücudumun hatlar birazcık belirdi ama vücudum küçüldü günlük 1800 kalori almaya başladım. Eskiden 3000 kalori alıyordum.yaş 25 boy 1.74 kilo 76
     
  2. OMK_01
    Offline

    OMK_01 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bcaa takviyesi alabilirsin. kaloriyi birden azaltma yerine yavaş yavaş azaltmalısın
     
  3. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bcaa ne işe yarar bu konuda?
     
  4. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Kas yıkımını minimize eder gerçekten faydalıdır kaslar için en gerekli dışarıdan alınması gereken 3 amino asidi içerir. Xtend,MP toz bcaa lar kaliteli ve diğerlerine oranla ucuzdur
     
  5. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kalori azaltımın çok extrem olmuş normal bir insan bile en az 2000 kalori alıyorken 1800e düşmen çok büyük hata karb eksikliğinden proteinleri parçamış vücut sana tavsiyem kalori arttırman bunun yanında istersen protein tozu, bcca kullanabilirsin
     
  6. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    2.5 yıldır yapıyorsan tahminim bazal metabolizma hızın 2000 civarıdır , 3000 den 1800 e düşürdüğün kalori haklı olarak şok etkisi yaratmıştır vucuda kuçulmen gayet doğal kaloriyi haftalık ölçum ve periodlarla azaltmanı öneririm başarılar.
     
  7. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Pki teskkurler ben 2750 ile devam edeym
     
  8. esdaesda
    Offline

    esdaesda Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bcaa yerine gold whey protein tozu kullansak nasıl olur nasıl olsa servisinde 5.5 gram bcaa var ?
     
  9. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çoook pahalı gereksiz
     

Sayfayı Paylaş