Vücudum için tavsiyelerini SSli (FOTOĞRAFLI)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Vehbi71 tarafından 8 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Vehbi71
    Offline

    Vehbi71 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm öncelikle forum yeni üye oldum bu konu için fotoğraftada olduğu gibi kalçam ğöğsüme göre daha geniş buda tişört giydiğimde çirkin gözüküyor sizce ne yapmalıyim bu ay salona yazildim diğer ay evde dambıllarla çalismak istiyorum beslenmeme dikkat ediyorum protein agirlikli beslenmeye calisiyorum genelde sizlere güvendiğim için buraya yazma eyleminde bulundum yaş:18 boy:1.78
     
  2. Vehbi71
    Offline

    Vehbi71 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte bu şekilde
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Nisan 2016 ---
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 8 Nisan 2016
  3. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    değişik bi kilot :D :D ama düzelcektir salonda devam edin üst vücut oturur yerine tahminimce 3-4 ayda
     
    ReturnOldSchool, abseto, Mahmutkrdnz ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. Vehbi71
    Offline

    Vehbi71 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam hangi hareketleri önerirsiniz sizce nereyi çalistirmaliyim?
     
  5. bnmz
    Offline

    bnmz Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    salona 1 aylık mı yazıldınız , spora devam edin hareketlerin nasıl yapıldıgını dogrusunu ogrenin , vucudunuz oturur zamanla
    fotografta da kafanıza takacak bi durum goremedim , spor yapmamıs birisinin durumu boyle olur zaten
     
  6. Vehbi71
    Offline

    Vehbi71 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona 1 aylik yazildim 1 ay daha devam etmeyi düşünüyorum kalça kemiğimin geniş oldugunu göstermeye calismistim aslinda sizce hangi bölgeye ağırlık vermeliyim 2. Ay ?
     
  7. ForeverYoung
    Offline

    ForeverYoung Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Bence hiç bir yere ağırlık vermeyin. Düzenli bir şekilde çalışın. Zaten geniş olan kemikse ki bence öyle pek bir genişlik de yok , sadece üst kısım pek geniş olmadığı için öyle gelmekte. Omuz ve kanat kısmı geliştikçe ortantılı olmaya başlar. Siz düzenli bir şekilde sıkılmadan salonunuza gidin ama hemen bir kaç ayda olmaz tabi. Zaten ilk aylarda vücut bir kendine gelir, kendi vücudunu tanırsın ilerleyen aylarda da ona göre devam edersin.
     
  8. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    hahahaha hiç güleceğim yoktu :D:D
     
    hasan.akaa bunu beğendi.
  9. Vehbi71
    Offline

    Vehbi71 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beni de güldürdünüz bak şimdi :D:D Pantolon çizgisini göstermeye çalıstim orda belirtmemişim hata bende tabi :p
     
  10. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tanga gibi cikmis :D
     
    Mahmutkrdnz bunu beğendi.
  11. athhajar
    Offline

    athhajar Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum üzme kendini fotoğrafın bu açısından herhangi bir postür sıkıntısından kaynaklandığını düşünmüyorum. Sadece biraz çelimsizsin. Spora devam edersen, iyi bir beslenmeyle 6-7 ayda güzel sonuçlar alırsın.
     
  12. Vehbi71
    Offline

    Vehbi71 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    harbi öyle olmuş :D:D
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Nisan 2016 ---
    Saol dostum sence 2. Ay nereye ağırlık vermeliyim?
     
  13. athhajar
    Offline

    athhajar Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sporda bir yere ağırlık vermek diye bir şey olmamalı bence. en azından senin gibi yeni başlayanlarda. her tarafın zayıf olduğu için her şey çalış. sana tavsiyem bacak kalça ve kalf kaslarını önemsememezlik yapmaman.
     

Sayfayı Paylaş