Vücudum için önerileriniz ?

Arkadaşlar merhaba,

6 Aydır Fitness sporu yapıyorum. Vücudum bu şekile geldi. Sizce vücudum 6 ay için nasıl ? Bundan sonra ne yapmalıyım ?

 

Bugun 6.ayıma girdim.

 

konunun yeri burası olmamakla birlikte yine de yardımcı olayım.insanların heveslerini kırmak istemem

güzel gidiyorsun fakat göğüslere biraz daha önem vermelisin arkadaşın dediği gibi.
açık konuşayım kanat %0
kanat programında değişikliğe git veya bastığın kiloları arttır derim.

 

Kanat hareketleri nelerdir ?
Spor salonumu neden değiştireyim ?

 

envai çeşit kanat hareketi var.şahsım adına konuşayım.yüz yüze görmediğim birisine sanki salon hocasıymış gibi yapacaklarını söylemek istemiyorum açıkçası.

 

Peki neden spor salonunu değiştirmeliyim ? Sizce bu vücud 6 aylık biri için iyi değil midir ?

 

kardeş 6 ay için göğüsler ve kanat biraz kötü diyebilirim açık konuşmak gerekirse fakat disiplinli ilerlersen olmayacak bişey değil salon hocanı değiştir derken galiba daha iyi ilgilenen bir hoca bul demek istemişlerdir

 

Bana aklırsa kanat ve göğüs geride kalmış. Açıkcası beslenme planın nasıl ? Yağ sorunun yok iyi bir beslenmeyle kütle kazanımına uygunsun.

 

Düzgün bir beslenme planım yok sadece düzenli olarak sabah 1 bardak süt ve yatarken 1 bardak süt içiyorum.

Göğüs kaslarım ne yapsam gelişmiyor. Bkz. ; https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-kas-ne-yapmal-t50518.html

Kanat hareketi olarak cable rowing yapıyorum ama demek ki işe yaramıyor

 

az gelişim var abi anlamıyorum benim 2 ayda evde oldugu halde daha çok gelişim var bendemi bi terslik var anlamıyorum