Vücudum body e uygunmu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Talipm tarafından 4 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Talipm
    Offline

    Talipm Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar fitness a yazılalı 10 gün kadar oluyor.5 gun kardiyo sonunda vücut hareketlerine başladım. Bundan 1 yıl once 86 kg idim yemegi azaltarak ve evde kardio yaparak 75 kg ye kadar düştüm. Şuan boyum 182 cm ve 75 kg yim ama gobegimde ve yanlarımda yaglar var bu yağlar body yaparken erirmi yoksa kardiyo ya devam etmelimiyim
     
    Talipm, 4 Ekim 2016
    #1
  2. sixlangs
    Offline

    sixlangs Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Student
    Yer:
    Japonya
    yağları yakmak için koşman değil hafif tempolu yürümendir 6 hızı yeterlidir. 10-15 dakika yeter olur her gün devam edersen yağların yakılır ve beslenmene dikkat etmelisin protein ağırlıklı beslenmelisin.
     
    sixlangs, 7 Ekim 2016
    #2

Sayfayı Paylaş