Vücuda başlamalı mıyım nasıl başlıyayım yardım SS mevcut

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve saitkose tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. saitkose
    Offline

    saitkose Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG_20140709_183541.jpg IMG_20140709_183613-1.jpg Sevgili abilerim ben daha kucugum 12 yaşındayım vucuda baslamalı mıyım bacaklarımda cok kas var cunku futbol oynadımm yanı benım yasımdakılere gore cok
    kollarım ve omuzum genis ancak bileğim biraz ince ben vucuda baslamayı dusunuyorum ne yapmalıyım fotoğrafda atayım yanı belkı komık gelebılır ama bıraz vucut yapmak ıstiroyurm
     
    Son düzenleme: 9 Temmuz 2014
  2. cem baştürk
    Offline

    cem baştürk Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    erken daha başlama derim
     
  3. saitkose
    Offline

    saitkose Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlamak istiyorumda hangı haraketler yapmalıyım nasıl beslenmelıyım abı
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Temmuz 2014 ---
    Boy 1.65 herhal kilo 41
     
  4. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi vücut ağırlığınla çalış derim

    Barfiks,şınav,mekik,squat,dips gibi
     
  5. saitkose
    Offline

    saitkose Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Abicim Barfiks zor oluyor 2-3 tane anca ancak Şınav 13e kadar gidebiliyor ben ne egzersisi yapayım
     
  6. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Barfiks yap her gün zamanla tekrar sayısı artar
     
  7. saitkose
    Offline

    saitkose Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Barfiks cok zor oluyor hatta yapamıyorum gıbı bışı
     
  8. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    5-6 sene bekle.Başka bir spor yap yüzme,futbol,basketbol neye kabiliyetin varsa.Yüzme tercihimdir.
     
  9. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha çok erken , arkadaşın dediği yüzme futbol basketbol vb. Sporlara yönel. İllede yapmak istiyorum barfiks , şınav , dips gibi hareketleri kendini zorlamadan yapmaya çalış .
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    eklemlerine disklerine falan zarar vermede bu yaşta ne yaparsan yap :).
     
    TolgaTunçel bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş