Vücuda aşırı yüklenme

Yeni basladim bu işe 1 gün önce vücuduma çok yüklendim antrenman bitince felç kalmis gibiydim tüm her tarafim agriyordu . Devam etmelimiyim bir kac gün dinleneyimmi

 

Ilk hafta dinlenme alıştır kaslarını aynı ağırlıkla sonraki 1 ay içinde arttirirsin

 

Benim 1 haftam bitti, bende yeni başladım şöyle diyeyim ilk 2 günden sonra kollarımı havaya kaldıramıyordum. Bir gün ara verdim ara dan sonraki gün yine her yerim ağrıyordu ama salona gittikten sonra kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Üstüne gitmek gerekiyor çok yorgunsun diye gitmemezlik yapma, 1 hafta geçsin alışırsın.

 

Sakatlanma falan olmaz demi yas 13.5

 

13.5 Buçuğuda var , genç arkadaşım benim sana tavsiyem başka bir spora yönel yüzme,basketbol bu yaşlar bana göre çok erken bu spor için. Ama illa yapacağım diyorsan ki tekrar ediyorum erken "bence" kendini çok zorlama