Vücud geliştirmeye yeni başladım yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve NamusluPavyoncu tarafından 21 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. NamusluPavyoncu
    Offline

    NamusluPavyoncu Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    NamusluPavyoncu, 21 Eylül 2012
    #1
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Boy konusunda birşey diyemem,ama öbürleri hakkında TAVSİYE verebilirim.


    Diyet listesi veremem ama sana diyeceğim tek şey Un ve Şekeri olabildiğince azalt.


    1 haftada 7 gün var,bu 7 günün 4 günü ağırlık antremanı 3 günü Cardio olarak düzenli bir şekilde yap.
     
    surakings2, 21 Eylül 2012
    #2
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    '' Vücut ''
     
    ParZ, 21 Eylül 2012
    #3
  4. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    ben şunu farkettim ilk önce evde 4 ay kendi programımı yapıp çalıştım daha sonra salonda 4 ay çalıştım ve şimdi tekrar evde çalışlıyorum salondaki mativasyonu evde asla yakalayamassın, ne kadar üzerimde yorgunlukta olsa salona gidince havasından mıdır nedir enerji geliyor bana 2 kat daha hızlı gelişiyorsun salonda, kendi tecrübelerim bunlar acilen salona yazılmanı tavsiye ederim
     
    sefa011, 21 Eylül 2012
    #4
  5. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyetisyene git. Önceliğin kardiyo yani normal kilona dönmek olsun.
     
    SteeLHammeR, 22 Eylül 2012
    #5
  6. hardchoice
    Offline

    hardchoice Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    14 yaşında 100 kiloyla negative barfixte bile zorlanırsın dambıllarla calısırken belini sakatlarsın yada boy uzamanı durdurursun senın yapman gereken bir uzmana başvurmak randevuyu şimdiden al derim
     
    hardchoice, 22 Eylül 2012
    #6
  7. Hey rock!!
    Offline

    Hey rock!! Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    yanlış yerdesin dostum niyetim seni aşşağılamak değil lakin obezitesin bence bi uzmana başvur
     
    Hey rock!!, 22 Eylül 2012
    #7
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    SCHWARZXXL, 22 Eylül 2012
    #8
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş