Vücüd Cok Zayıf

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mardin1234 tarafından 29 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. mardin1234
    Offline

    mardin1234 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar Benim Cok Büyük Bi Sorunum Var Lütfen Bana Yardımcı Olun Bıktım Artık Bu Vücüdümdan kafa_

    Ben 16 Yaşında 52 53 Kilo 1.76 Boyunda Bi Cocuğum Boyum Yana Bi Sıkıntım Yok Cok Şükür Ama Kilom Cok Zayıf Ve Kızlarla Hemen Hemen Eşit Kilom Var :( Şuana Kadar Hiç Gelişemiyorum Evde Hergün Rahat Bi 15 Sınav Çekiyorum 20 Alıyorum Ama Mekik Bıraktım Şuan Sadece Şınava Yöneldim Ama Şınavda Artık Göstermiyor Beni Vücüd Yapısı İyi Kaslı Gözüküyor Ama Dediğim Gibi Sanki Çektiğim Şınavlar Boşa Gidiyor Ama Gögüşlerimin Kaslandıgını Hissedebiliyorm thums: İlerleme Var Sanki Ama Vücüd Cok Zayıf Oldugu İçin Bu Beni Kurtarmıyor Bileklerim Cok Zayıf Bi Yapısı Var Saat Taksam İyi Durmaz Kollarımı Açsam Zayıf Diye Açamıyorum Utanıyorum kafa_ Napacağımı Şaşırdım Artık

    Evde 2 Tne 4 Kilo Dambılım Var Allaha Şükür Maddi Durumum İyi Ama Salanoda Para Yedirmek İstemiyorum Yani Gitmek İstiyorum Paramın Car Cur Olmasından Korkuyorum Evde Gelişmek İstiyorum

    Bu Arada Yemek Konusundada Hiç İştahım Yok Yemek Fazla Yiyemiyorum Bacaklarım Cok Zayıf Kemikleri Bile Gözüküyor Arada Tutuluyor Zayıflıktan Napcağımı Şaşırdım Lütfen Bana Yardım Edin Bi Kızla Cıksam Utanıyorum Korkuyorum Cok Zayıf Oldugumu İçin Kız Yanımda Kilolu Kalır Ben Zayıf Birşey
     
  2. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Kardeş forumda evde dambılla çalışma programı var onu uygulayabilirsin. Kafana takma çalıştıkça, yavaş yavaş da olsa alırsın kilo.
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Bana kalırsa bu mantıkla hiçbir şey yapamazsın. Şahsi fikrimdir, amacım tatsızlık çıkartmak değil.
     
  4. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    GencGrafiker'e katılıyorum bu konuda. bu mantık çok yanlış. 2 tane 4 kg dumbell ile ne yapabilirsin ki? söz gelimi 2 haftada bir agırlık artıracak olsan nasıl artıracaksın? spor salonları amaçsız yere para tırtıklayan yerler değildir. ha bütçene göre bir yere gidersin. durumum iyi demişsin ne de olsa.

    diğer konulara gelecek olursak madem utanıyorsun bu durumdan o zaman bu spora önem vermelisin. antrenmandan daha önemli iki şey var onlarda beslenme ve dinlenme. onları iyi yaparsa istediğine ulaşırsın. ama salon mantıgın para yedirmemek değil en uygun ve en iyisini bulmak olmalı. ha illaki salona karşıyım dersen eve bench sehpası ve barlar, agırlıklar alırsın evde çalışırsın. ama unutma ki çalışma programı yapmayı bilmiyorsan(ki bilmiyorsun) bunlarda bi işe yaramayacaktır. yani senin için en iyi çözüm bir salona yazılmak..
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Salonda para carcur niye olsun evde zamanın carcur olucak 4 kg komık bır agırlık hatta dambıla bile para verme pet şişeyi kumla doldur ağırlık yap :)
     
    wallcroft9'69, Ocensers, SouL61 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Cidade de DEus salonda parayı carcur etmek lafına kızdın heralde :) Sonuçta hadi başliyim diyen birinin 10 kg ile başlaması garip olur :) Kardeşim sen çok istekliysen ilk doktora git kilo al zayıflıktan kurtul sonra baktın çok alıyorsun sporun tam zamanı başla salona gerisi gelir ;) Ozamnda salonu çarçur merkezi gibi görürmüsün bilemiycem ama görüşlerin değisebilir haberin olsun :)
     
    PointFlex bunu beğendi.
  7. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    düzgün bir salonda disiplinli bir şekilde spor yapıp günlük yaşantınada dikkat edersen paran car cur olmaz.salonları araştır genelde salonların işletmeci antranör olduğu için önyargı olur.ama yinede güvenemiyorsan yaşadığın şehirde üniversite salonlarına gidebilirsin mesela oralarda devletin maaşlı çalışanları olur önyargın kırılır.
     
  8. halil98
    Offline

    halil98 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    (mardin1234)mardindeysen gel form fitness center a murat hoca sana hem kilo aldırır.hem kas yaptır.evde olacak iş deil.adres: mardin belediyesi arkası 13 mart mahallesi.
     
  9. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen bende bu sorunu çekiyorum.Aslında abartılacak kadar zayıf olmadığımı düşünüyorum ama 1.92 boy 71kg boya göre epey zayıfım :) Bu arada 17 yaşındayım.
     
  10. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    araştırma yap biraz. baştan kaybediorsun. salonda carcur olur mu adam 50 tl para alıordu burda aylık oda kirasına gidiordu .
     
  11. mardin1234
    Offline

    mardin1234 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Haklısınız Galiba Salonamı Gideyim arkadaşlar ama ilk önce kilo al diyorlar onu nasıl yapacağım
     
  12. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Senle Fiziğimiz Aynı :D

    Kardeş Benimde Maddi Durumum Elverişli Değil 4 kg lik dumbelleri bile zor aldım seninle benim tüm bilgilerimiz uyuşuo benimde yaşım 16 kilom 50 ama istek olduktansonra taş la bile kas yaparsın ;) buda sana heves olsun 1 ayda böyle kas yaptım
    [​IMG]

    NOT : BU KONUYU OKURSANIZ SEVİNİRİM

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sizce-protein-tozu-kullanmal-m-t49932.html
     
    PointFlex bunu beğendi.
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    @kalkan333 oha amma kas yapmısın
     
    j.claude.er ve PointFlex bunu beğendi.
  14. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    1 ayda bende böyle pumpa yapabılırmym?
     
    PointFlex bunu beğendi.
  15. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    olmaz genetıgın musaıt degıl bıkere :D
     
    halil98, CarpeNoctum ve PointFlex bunu beğendi.
  16. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Eğer ki salonda yapmayı yanlış görüyorsan , sana tavsiyem evine alet alman aletten kastım ne? Dumbell Seti , Koridor Barfiksi , Halter.Bunlar başlangıç için yeterli olucaktır. bu linkte Dumbell ile yapabilceğin bir program var.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html.
    başlangıçta ilk ay elindeki dumbellar ile başlıyabilirsin ama eğer gelişme istiyen biriysen o ağırlığın artması gerekicek bunun içinde artırabileceğin türden bir dumbell alman gerekicektir.yanı sıra halterde alman gerek.halter boyumun uzamasına engel olur gibi basit düşüncelere kapılma.boyunun uzamasına engel olucak harekete girmezsin olur biter.kilon az olduğu için vücud yağ oranının çok fazla olmadığını düşünüyorum.gelişme istiyorsan böyle devam edebilirsin.aletsiz nasıl gelişirim dersen zor.sadece şınav ve mekik pek hızlı gelişim kaydetmeni sağlamıyıcaktır.Şınav 15 tane çekip bırakma olmamalı 5 sete böl düzgünce tekrar sayını artırmaya yönelip yapmalısın.Mekikte aynı şekil..
     
  17. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Evt sımdı dikkatlı bakım karsılastrma yaptmda haklsnz galiba :) bide hocam adamda sintol olabılırmı , 1 ayda böyle bir pumpa mümkünmü?
     
    PointFlex ve Danny Boy bunu beğendi.
  18. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet aslında bır kac pozu daha olsa mumkun gorunuyor

    cunku bır ayda bu kadar kas yapmak pek de mumkun degıl sintol var sanırım
     
  19. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    emeğe saygı lütfen beyler çocuk spordan soğuyacak :D
     
    rockybalboa7 ve Danny Boy bunu beğendi.
  20. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Forumda bikaç kere rastladım birisi Vücüd diyor birisi vicut birisi vucud bence doğrusu vücut.
     

Sayfayı Paylaş