Vücüd Cok Zayıf

Arkadaşlar Benim Cok Büyük Bi Sorunum Var Lütfen Bana Yardımcı Olun Bıktım Artık Bu Vücüdümdan kafa_

Ben 16 Yaşında 52 53 Kilo 1.76 Boyunda Bi Cocuğum Boyum Yana Bi Sıkıntım Yok Cok Şükür Ama Kilom Cok Zayıf Ve Kızlarla Hemen Hemen Eşit Kilom Var Şuana Kadar Hiç Gelişemiyorum Evde Hergün Rahat Bi 15 Sınav Çekiyorum 20 Alıyorum Ama Mekik Bıraktım Şuan Sadece Şınava Yöneldim Ama Şınavda Artık Göstermiyor Beni Vücüd Yapısı İyi Kaslı Gözüküyor Ama Dediğim Gibi Sanki Çektiğim Şınavlar Boşa Gidiyor Ama Gögüşlerimin Kaslandıgını Hissedebiliyorm thums: İlerleme Var Sanki Ama Vücüd Cok Zayıf Oldugu İçin Bu Beni Kurtarmıyor Bileklerim Cok Zayıf Bi Yapısı Var Saat Taksam İyi Durmaz Kollarımı Açsam Zayıf Diye Açamıyorum Utanıyorum kafa_ Napacağımı Şaşırdım Artık

Evde 2 Tne 4 Kilo Dambılım Var Allaha Şükür Maddi Durumum İyi Ama Salanoda Para Yedirmek İstemiyorum Yani Gitmek İstiyorum Paramın Car Cur Olmasından Korkuyorum Evde Gelişmek İstiyorum

Bu Arada Yemek Konusundada Hiç İştahım Yok Yemek Fazla Yiyemiyorum Bacaklarım Cok Zayıf Kemikleri Bile Gözüküyor Arada Tutuluyor Zayıflıktan Napcağımı Şaşırdım Lütfen Bana Yardım Edin Bi Kızla Cıksam Utanıyorum Korkuyorum Cok Zayıf Oldugumu İçin Kız Yanımda Kilolu Kalır Ben Zayıf Birşey

 

Kardeş forumda evde dambılla çalışma programı var onu uygulayabilirsin. Kafana takma çalıştıkça, yavaş yavaş da olsa alırsın kilo.

 

Bana kalırsa bu mantıkla hiçbir şey yapamazsın. Şahsi fikrimdir, amacım tatsızlık çıkartmak değil.

 

GencGrafiker'e katılıyorum bu konuda. bu mantık çok yanlış. 2 tane 4 kg dumbell ile ne yapabilirsin ki? söz gelimi 2 haftada bir agırlık artıracak olsan nasıl artıracaksın? spor salonları amaçsız yere para tırtıklayan yerler değildir. ha bütçene göre bir yere gidersin. durumum iyi demişsin ne de olsa.

diğer konulara gelecek olursak madem utanıyorsun bu durumdan o zaman bu spora önem vermelisin. antrenmandan daha önemli iki şey var onlarda beslenme ve dinlenme. onları iyi yaparsa istediğine ulaşırsın. ama salon mantıgın para yedirmemek değil en uygun ve en iyisini bulmak olmalı. ha illaki salona karşıyım dersen eve bench sehpası ve barlar, agırlıklar alırsın evde çalışırsın. ama unutma ki çalışma programı yapmayı bilmiyorsan(ki bilmiyorsun) bunlarda bi işe yaramayacaktır. yani senin için en iyi çözüm bir salona yazılmak..

 

Salonda para carcur niye olsun evde zamanın carcur olucak 4 kg komık bır agırlık hatta dambıla bile para verme pet şişeyi kumla doldur ağırlık yap

 

Cidade de DEus salonda parayı carcur etmek lafına kızdın heralde Sonuçta hadi başliyim diyen birinin 10 kg ile başlaması garip olur Kardeşim sen çok istekliysen ilk doktora git kilo al zayıflıktan kurtul sonra baktın çok alıyorsun sporun tam zamanı başla salona gerisi gelir Ozamnda salonu çarçur merkezi gibi görürmüsün bilemiycem ama görüşlerin değisebilir haberin olsun

 

düzgün bir salonda disiplinli bir şekilde spor yapıp günlük yaşantınada dikkat edersen paran car cur olmaz.salonları araştır genelde salonların işletmeci antranör olduğu için önyargı olur.ama yinede güvenemiyorsan yaşadığın şehirde üniversite salonlarına gidebilirsin mesela oralarda devletin maaşlı çalışanları olur önyargın kırılır.

 

(mardin1234)mardindeysen gel form fitness center a murat hoca sana hem kilo aldırır.hem kas yaptır.evde olacak iş deil.adres: mardin belediyesi arkası 13 mart mahallesi.

 

Aynen bende bu sorunu çekiyorum.Aslında abartılacak kadar zayıf olmadığımı düşünüyorum ama 1.92 boy 71kg boya göre epey zayıfım Bu arada 17 yaşındayım.

 

araştırma yap biraz. baştan kaybediorsun. salonda carcur olur mu adam 50 tl para alıordu burda aylık oda kirasına gidiordu .

 

Haklısınız Galiba Salonamı Gideyim arkadaşlar ama ilk önce kilo al diyorlar onu nasıl yapacağım

 

Senle Fiziğimiz Aynı

Kardeş Benimde Maddi Durumum Elverişli Değil 4 kg lik dumbelleri bile zor aldım seninle benim tüm bilgilerimiz uyuşuo benimde yaşım 16 kilom 50 ama istek olduktansonra taş la bile kas yaparsın buda sana heves olsun 1 ayda böyle kas yaptım


NOT : BU KONUYU OKURSANIZ SEVİNİRİM

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sizce-protein-tozu-kullanmal-m-t49932.html

 

@kalkan333 oha amma kas yapmısın

 

1 ayda bende böyle pumpa yapabılırmym?

 

olmaz genetıgın musaıt degıl bıkere

 

Eğer ki salonda yapmayı yanlış görüyorsan , sana tavsiyem evine alet alman aletten kastım ne? Dumbell Seti , Koridor Barfiksi , Halter.Bunlar başlangıç için yeterli olucaktır. bu linkte Dumbell ile yapabilceğin bir program var.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html.
başlangıçta ilk ay elindeki dumbellar ile başlıyabilirsin ama eğer gelişme istiyen biriysen o ağırlığın artması gerekicek bunun içinde artırabileceğin türden bir dumbell alman gerekicektir.yanı sıra halterde alman gerek.halter boyumun uzamasına engel olur gibi basit düşüncelere kapılma.boyunun uzamasına engel olucak harekete girmezsin olur biter.kilon az olduğu için vücud yağ oranının çok fazla olmadığını düşünüyorum.gelişme istiyorsan böyle devam edebilirsin.aletsiz nasıl gelişirim dersen zor.sadece şınav ve mekik pek hızlı gelişim kaydetmeni sağlamıyıcaktır.Şınav 15 tane çekip bırakma olmamalı 5 sete böl düzgünce tekrar sayını artırmaya yönelip yapmalısın.Mekikte aynı şekil..

 

Evt sımdı dikkatlı bakım karsılastrma yaptmda haklsnz galiba bide hocam adamda sintol olabılırmı , 1 ayda böyle bir pumpa mümkünmü?

 

evet aslında bır kac pozu daha olsa mumkun gorunuyor

cunku bır ayda bu kadar kas yapmak pek de mumkun degıl sintol var sanırım

 

emeğe saygı lütfen beyler çocuk spordan soğuyacak

 

Forumda bikaç kere rastladım birisi Vücüd diyor birisi vicut birisi vucud bence doğrusu vücut.