Uzuuuuun bir aradan sonra ? Abilerm , kardeşlerim bi bakarmısınız ?

Eveet uzun bir ara vermiştim belirli nedenlerden dolayı . Şimdi yaşım 18 kiloma gelirsel söylemeye utanıyorum ama tamı tamına 20 kilo aldım arkadaşlar boyum 1.85 bundan 2 sene önce 70 kilo civarındaydım . Bi şekilde 2 senede 20 kilo aldım . Şuan 90 ın üstündeyim . İnanılmaz kötü bir vücudum oldu hiç bir kıyafetim olmuyor arkadaş . Yani sıkıntılı bir durumdayım . Evet şimdi şöyle bir planım var ve bu planımın ne kadarı doğru ne kadarı yanlış yardımcı olursanız sevinirim .

Ben şimdi amacım 3 ay lık bir süre içerisinde Aldığım yağları yakmak . Boş vaktim çok . Yani haftada 4 gün fitnes 2 günde yüzme kursunua gideyim diyorum ne diyorsunuz ? Ölümüne spor yapayım şu yağları yakayım . Gerekirse yağ yakıcı falan kullanıyım . Yağları yaktıktan sonra kas yapımına geçeyim . Yaşımında gereği olarak hızlı kilo veririm diye düşünüyorum . Neyse bunları yaparkende yani yağı yakarken de şeker miş tatlıymış limonata meyvesuyuymuş ekmekmiş hamur işiymiş bunları kesip daha çok protein ve sebze ağırlıklı besleneyim diyorum . Şimdi ne diyorsunuz arkadaşlar ? Ne yapayım ? Planım bu yani ilk amacım yağları yakıp fit bir görünüme ulaşmak ardından , kas yapımına geçmek .. Bu arada hani bel altım üstümden daha beter yağlandı yav arkadaş çok kilo aldım her yerimden evet ne düşünüyorsunuz ?

 

3 aylık p90x programını yaparsan bütün aldıgın kilolardan rahatca kurtulabilirsin aynı zamanda da vücudun sekillenir.Gerçekten işe yarıyor kend,imden biliyorum.Torrent sitelerinde bulabilirsin.

 

en önemli sey beslemene özen göster

 

başka yorum verebilecek kimse yok mu koskoca forumda kafa_kafa_kafa_kafa_kafa_