1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

uzun zamandır yapıyorum ama yardımcı olan yok...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve fearfactory tarafından 28 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    hocalarım bu sporla aşağı yukarı 4 yıldır uğrasıyorum ama hiç bir şekilde ne spor salonuna gittim nede bir kuruma işim dolayı ile sabah 10 akşam 10 da evde oluyorum işim gereği sürekli ayakta ve koşturmaca içinde geçiyor ama bu şartlara rağmen amacım uğrunda güçlü,çevik,fit,şekil itibari ile göze hitap eden bir vucudun amacındayım siteye hergün girip yorum ve önerileri okuyorum ancak flexor hocam ve diğer üstadlardan bilgi almak istiyorum,evde halter ve dambell setleri birde mekik aletim var(ab king) ancak bunları alabilmiştim ,hocalarım bir resim koyacağım sizler bu resme yorum yaparak bana neler önerirsiniz,nasıl bir program çizebilirsiniz,lütfen yardımcı olun,şimdiden allah razı olsun,teşekkürü bir borç bilirim...

    yaş:24
    boy:1.70
    kilo:70
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 28 Ekim 2009
  2. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    üstadlarım,hocalarım bu işe gönül vermiş arkadaşlarbir yardım eliniz veya herhangi bir cevap vereniniz yok mu!!!
     
  3. hazareis
    Offline

    hazareis Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  4. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    4 yılda gerek ısınden gerek bılgısızlıkten ılerleme kaydedememıssın. Iste saat 10dan sonrada spor yapmak zor bırsey... Bılemıyorum valla hocalar konussun senın ıcın bu spor bıraz zor ama yapılamaz da degıl. Insallah başarırsın bu işi..
     
  5. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    farklı pozlar gerekli yani bu bir poz değil :D
     
  6. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    inşallah başaracağım,evet işim gereği zor azmimde var ama eğer hoclaım bir nebze olsun bana program ve yardımcı olursa onlara çok minnettar olacağım...
     
  7. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    buda diğer resim
     

    Ekli Dosyalar:

  8. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Yardımcı olacak yok diyorsun ama bu site sana fazlasıyla yardımcı olacaktır.Tabi okuman lazım.
    İnanmayacaksın ama bu site sayesinde beslenme konusunda hocamdan daha çok şey biliyorum.
     
    Son düzenleme: 30 Ekim 2009
  9. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    FearFactory konuyu açtığın zaman 4 yıl olduğunu söylememiştin, sonradan eklemişsin ama öyle gözükmüyor yani 4 yıl yaptığın ama düzenli egzersizle güzel olur vücut.
     
  10. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    yani,işte bende bunu bilmek,yani düzenli yapmak için bir program olsun,hocalarımdan ve bu sporla uğrasan arkadaşlardan ricam bu
     
  11. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    Beslenme alışkanlığın nasıl.
     
  12. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    beslenme alışkanlığım iyi yani bulgur,bakliyat,pirinç,tavuk ve diğer karbonhidratlar hergün yiyorum,beslenmemde sıkıntı yok,ancak bana program lazım yani neyi kaç defa kaç kilo ile ne kadar sürede yapacağım,küçük ve zamanla ileri seviyede etkilecek bir program lazım

    mesela kollarım ilk set 16 kilo 5 tekrar
    ikinci set 14 kilo 6 tekrar vs seklinde kendi çapımda yapıorum


    ancak gögüş,sırt v yerler için tam bir program bulamadım aaşturuyoum heryeri okudum ama kafam karıştı
     
  13. fearfactory
    Offline

    fearfactory Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    EDİM
    Yer:
    İSTANBUL
    evet üstadım yazdım,sence nasıl bir program izlemeliyim...
     
  14. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    fearfactory

    Üyelere sadece kullanıcı isimleri hitap ediniz.
    Üstad, abi, usta gibi hitaplar kullanmak kurallara aykırıdır.
     
    Scoobz ve Kan Mevsimi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş