1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Uzun Zamandır Sürdürdüğüm Spor Salonu Maceram

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve nugur2131 tarafından 8 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. nugur2131
    Offline

    nugur2131 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar Belli bir süredir Vg ile uğraşıyorum ortaya birşeyler çıkarmaya çalıştım şimdi den değerli yorumlarınız için teşekkür ederim.
    Vücut Ölçülerimi Net bir şekilde bilmiyorum çok fazla uğraşmadım bildiklerimi sizinle paylaşıyım
    Kollar sıcak 41 soğuk 40
    bel:78
    omuzlarım:128 (di diye biliyorum dahada büyük olabilir)
    gögüs:118 (yaklaşık 5 ay önce bu seviyede idi)
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    alvel bunu beğendi.
  2. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Vucudinuz gayet iyi bence ne kadardır yapıyorsunuz beslenme ve antrenman sisteminizden bahsedermisiniz.?
     
    nugur2131 bunu beğendi.
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Devam edin forma doğru gidiyorsunuz başarılar ;)
     
    nugur2131 bunu beğendi.
  4. Kobe_ali
    Offline

    Kobe_ali Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudunuz gayet iyi
     
    nugur2131 bunu beğendi.
  5. OttomannSlapp
    Offline

    OttomannSlapp Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Barfiks barı
    Gayet yerinde vücudun devam durmadan :) Bu arada göğsünde ne yazıyor merak ettim :))
     
    nugur2131 bunu beğendi.
  6. sinanqwerty
    Offline

    sinanqwerty Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam uzun suredirden bahsettiginiz kac yil acaba vucut tam ideal bence bundan sonra formunuzu bozmadan kendi vucut agirliginizla calismaniz gerek bence street workout yakisir
     
    nugur2131 bunu beğendi.
  7. Emre-Dylan
    Offline

    Emre-Dylan Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kalite kontrol denetmeni
    Yer:
    Ankara
    Selam, biraz daha yağ yakımı yaptığınızda kusursuza yakın bir vücut çıkacaktır ortaya tebrik ederim çok başarılı. Aklımda ki ölçülere sahipsiniz rica edersem günlük aldığınız kalori ve protein miktarı ortalama ne kadar söyler misiniz, boyunuz ve kilonuzuda açıklarsanız sevinirim? Hocam bir de ne kadar süredir bu sporu yapmaktasınız? Teşekkürler.
     
    nugur2131 bunu beğendi.
  8. nugur2131
    Offline

    nugur2131 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba öncelikle değerli yorumun için teşekkür ederim Göğüsümde TheSkyİsTheLimit(Limit Gökyüzü) yazıyor
    Değerli Yorumun için teşekkür ederim 2 seneyi geçdi spor salonuna başlıyalı
    Merhaba Öncelikle yorumun için teşekkür ederim sorduğun sorulara gelicek olursam günde şu kadar kalori veya protein alıyorum dersem yanlış olur ne bulursam yiyorum diyelim nedeninin söyleyim malum kış ayında hacim yapmak gerekli normalde çok kiloya sahip birisi değilimdir fotolarda farklı çıkmış olabilir fakat 74 kiloyum sadece :) boyum 184 cm 2 senenin üzerinde spor yapıyorum
     
    OttomannSlapp ve sinanqwerty bunu beğendi.
  9. Emre-Dylan
    Offline

    Emre-Dylan Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kalite kontrol denetmeni
    Yer:
    Ankara
    Hocam o ölçülere bu kilo ve boy gerçekten mükemmel. 74 kiloda 175 boyda bu ölçülere sahip olmak bile çok çok zor, bu ölçülere yakın arkadaşlarım var ve genelde 78 79kg civarlarında boyları ise 1.75-1.80 arası hepsininde. Tebrik ederim başarılarınızın devamını dilerim.
     
  10. nugur2131
    Offline

    nugur2131 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim değerli yorumun için
     
  11. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hocam kollarınız çok başarılı.Rica etsem kol programınızı atarmısınız
     

Sayfayı Paylaş