Uzun zaman sonra

Hayırlı akşamlar...
Ben Ağustos 2012-Aralık 2012 tarihleri arası Fitness Center'e gittim ve Düzenli çalışma ve beslenme ile iyi bir yol aldım. Ama Ocak 2012 te atamam oldu ve geldiğim ilçe küçük olduğu için kas çalışabilceğim bir yer yok ben kendi imkanlarımla evime malzeme aldım. 1 ay çalıştım ama iş yorgunluğu etkiledi şuan iş yoğunluğu olmadığı için rahatım. Malzemeleri mayıs 2013 te aldım ama çalışamadım tekrar başladım ama aynada görüntüme baktıkça üzülüyorum. Ama pes etmek istemiyorum 3 hocayla çalıştım ve dedikleri şuydu '' Senin kasların sağlam 1 sene çalışmayla fiziğin süper olur ve kasların çok güzel görünür '' dediler. Ama şuan arada bir çalışıyorum. Beslenmem bozuldu göbek yaptım göğüslerim büyüdü ve çirkin bir görüntü aldı. Sizce ilk nerden başlamalıyım.. Fotoğraf atıcam en kısa zamanda...