Uzun zaman sonra tekrar başladım. Ama bazı sorularım var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 21qRam tarafından 16 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 21qRam
    Offline

    21qRam Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar ilk olarak spor geçmişimi anlatayım :D
    Hiç spor yapmayan birisiydim dolayısıyla obezdim neyse bi gaz geldi kilo verdim 21 kilo civarı verdim sonra bıraktık tabi. Sonra 7 kilo civarı kadar aldım.

    Şuan boyum 1.70 Kilomda 70. Spora başladım tekrardan bu sefer bırakmamak adına şuan body yapıyorum arkadaşımla beraber gidiyorum ama aklımda bir sorun var.
    Yağlıyım yani ama araştırmalar yaptım yinede body yapmam gerektiğini düşünüyorum çünkü kilo veridğim için kas kütlem çok az. Daha sonradan defiyle beraberde bu yağları toptan atıcam ama şimdi sizce ne yapmam lazım ?
    Spora haftada 4 ya da 5 gün gidiyorum. Pazartesi, Salı, Perşembe, Cuma (Cumarteside gittiğm oluyor) Ve 1. haftamın sonundayım sizce ne yapmam gerkeiyior resimler aşağıda.

    Vücut resimleri :

    http://i.hizliresim.com/gyyOWL.jpg
    http://i.hizliresim.com/J66Qlq.jpg

    yorumları bekliyorum...
     
  2. Almclskn
    Offline

    Almclskn Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    70 kilosun. Şimdiden defineye girmene gerek yok bence. Yağların kasa dönüşmeyeceğini biliyorsun. Antrenmanda sıkı çalış, kardiyo ile ısın, iyice ter at ve protein ile beslen. Kasların beslensin. İyice şekillendir vücudunu yansın o vücut :)
     
  3. 21qRam
    Offline

    21qRam Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    teşekkür ederim dostum. sonunda takan biri çıktı beni :D
     

Sayfayı Paylaş