Uzun ve kısa kol kasları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve chucx tarafından 24 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. chucx
    Offline

    chucx Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar geçen gün spor hocamız çalışırken gördüm barbell curl hareketini yaparken tam kaldırmıyor sorduğumda kasların uzun olması için yapıyormus tam kaldırınca kaslar kısa oluyormus , sizce uzun kas mı daha guzel goruntu olusturur yoksa kısa kaslar mı bır ıkı tane ornek verebılırmısınız sız nasıl calısmamı onerırsınız
     
    Son düzenleme: 24 Kasım 2012
  2. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    kasların uzaması diye birşey yok biceps uzamaz diye biliyorum.
     
  3. chucx
    Offline

    chucx Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    bende tam bilmiyorum ama hani koşucuların kasları uzun oluyor ya genelde hoca o tarz bıseyden bahsettı sanırsam eger tam kaldırırsam kaslar bır yerde toplanır dedı ama bence kasların bır yerde toplanması dhaa guzel bır goruntu olusturu
     
  4. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Tam kaldırmayınca biceps tam yuvarlanmıyordur, ama işe yararmı bilemem.Düz gergin bi görüntü oluyo bende küre şekli yerine kol serbestken düz ama şekilli duran halini beğeniyorum.
     
  5. chucx
    Offline

    chucx Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    galiba düz ve gergin kas şekli senin profil fotografındakı adamın kolları gıbı oluyor
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Kaslarin uzun veyahut kısa olmasi , şekli ve diğer her şey dahil genel görüntüsünü antrenmanlar değil genetik belirler
     
    Ocensers, mr_dblue ve Aranel bunu beğendi.
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kasları şaşırtmak için yapıyorsa bişe demem
    Ama uzama kısama hikayesi beni aşar
     
  8. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    benm duyduğum ise genetik haricinde çalışmanda şeklini belirler...hocan doğru demiş bana göre...bazılarının bicepsleri kolları aşağıdayken bile bicepsler omza yakın duruo gibi görünüo...daha kalın görünür fakat biçimsiz durur...bu da barbell curl hareketinin yanlış yapılmasından kaynaklanır...benm bildiklerim bunlar..
     
  9. Roelly Winklaar
    Offline

    Roelly Winklaar Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    sanırım tamamen genetikle ilgili çünkü ben tamamen kaldırıyorum fakat biseps yayılmaya başladı ve uzunca hacimlendi,bazı bodyciler gibi sıkınca yusyuvarlak çıkmıyor,dikdörtgen olarak yayılıyor
     
  10. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadaslar bilmedigimiz konular hakkinda bu kadar kesin konusmayalim...
     
  11. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Uzun veya kısa olması genetiktir.Çalışma şeklinin belirlemesi ilizyondur.Yani kasınız uzamaz ama farklı bölgeleri çalıştırıp,doldurarak uzamış görüntüsü verebilirsiniz.
     
    StormBlast bunu beğendi.
  12. TheSingleWolf
    Offline

    TheSingleWolf Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Uzun ve kısa olması kişinin vücut yapısına göredir.Kısa kol daha çok hacimlenirken uzun kolun hacimlenmesi kısa kola göre daha uzun sürebilir
     
  13. body123456
    Offline

    body123456 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Benim kolumda bükünce biceps kası ile bilek arasında 3 santim boşluk var
     
  14. ardaschwarzeneg
    Offline

    ardaschwarzeneg Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18

    yok ya? stretching'i komple çöpe atalım o zaman?

    biceps uzamaz diyen arkadaş da iki set arası bir biceps stretch hareketi denesin bakalım birşey farkedecek mi..

    not: bicepsin başlangıç noktasının nerede olduğu genetiktir onu değiştiremeyiz ama bu demek değildir ki kas uzamıyor...
     
  15. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    bencede konusmayalım..ben kesin konusmadım zaten...bilgili bir hocamdan duyduğumu söyledim ve bunu belirttim...neyi anlamadın ki...
     
  16. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Benim söylemeye calıstığım şey kaslarin genetik olarak belirlenmiş baslangıc ve bitiş noktalarinin herhangi bir şekilde değiştirilemeyeceğidir. Nasil ki coğu kişinin göğüs arasında ki bosluğun ölcüleri kişiden kişiye değişiyor , biceps de dahil bütün kas gruplari bu sekilde genetik olarak belirlenir.
     
    pedro ve sthammer bunu beğendi.
  17. chucx
    Offline

    chucx Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    ya aslında uzun kasların duruşu güzel ama hacimlenmesi zor olduğu için fazla sonuç alamıyormuş hissine kapılıyorsunuz bide yapılı göstermek için 3 yerine 5 çalışıyorsun o yuzden pek tercih etmiyorum uzunu
     
    StormBlast bunu beğendi.
  18. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Ne yazikki tercih etme gibi bir durum sözkonusu değil
     
  19. Roelly Winklaar
    Offline

    Roelly Winklaar Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara

    biceps stretch hareketi yapmadım ve bisepsim uzun.Güçlendiği halde cm olarak hacim koymuyor,olabildiğine yayılıyor.
     
    pedro bunu beğendi.
  20. chucx
    Offline

    chucx Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Nasıl söz konusu değil kasların belli bir genetiği var tamam ama bunları şekillendirmek sana kalıyor senin dediğin biraz şunun gibi bizim ailede hiç kaslı adam yok bende nasıl kas olsun gibi bişey
     

Sayfayı Paylaş