uzun süreli dinlenme sonrası antreman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve boksbody tarafından 10 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazandı tatildi vs derken bir aydan fazla antreman yapmayan arkadaşları tecrübelerime dayanarak uyarmak istiyorum
    İlk birkaç hafta kullanacağınız ağırlıklar dinlenmeye başlamadan önceki son ağırlıklarınızdan hafif olsun
    Yani daha hafif çalışın yoksa sakatlanma riski çok yüksek olur
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    birden yüklenmemek gerek, ilk hafta adaptasyon, kısa sürede eski form yakalanır zaten, aksi taktirde bastonla gezmek var benim gibi :)
     
  3. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Keşke bunu 1 hafta önce açsaydında bende okusaydım abi.önkollarım çok fena acıyor galiba biraz sakatlandım
     
  4. alchemila
    Offline

    alchemila Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Hmm dikkat etmek lazım.Bunu ben de düşünmüştüm.Son bıraktığım güç ve performans ta değilim sonuçta :D
     

Sayfayı Paylaş