uzun süredir aralıksız antreman yapıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bulent1 tarafından 10 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    5 ay kadar aralıksız yapıyorum antremanları haftada 4 gün bir yerde bir makale okudum 4-5 ay aralıksız bir antremandan sonra bi 10-15 günlük bir ara hem vücudunuzu şaşırtır hem böbrek ve karacigeri dinlendirir diye okumuştum... bide sizlere sormak istedim şimdiden teşekkürler.
     
  2. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    okuduğun şey doğru yoğun yapılan antreman aylarından sonra bir iki haftalık dinlenme vücudunu dinlendirir
     
    onurr_535 ve bulent1 bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    tecrübeme etme fırsatı olmuştu bende en azından kendı adıma bu dogru 1 hafta mecbur ara vermiştim bayramda ve geri döndugumde spora eskısınden daha enerjıktım ve daha dazla kg ler basabılıyordum
     
    onurr_535 ve bulent1 bunu beğendi.
  4. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    8 aydır bu sporun ıcındeyım haftada 4,5 gun degısıyor gıdıp gelıyorum ... Hıc uzun surelı bır dınlenme yasamadım ama bıraz dınlenıcem gıbı gozukmeye basladı artık 15-20 gun kadar dınlenmeyı dusuyorum ama beslenmemı bozmadan bakalım :)
     
  5. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    cok sık ve sert antraman yapanlar ıcın 1 hafta 10 gun dınlenmek ılac gıbı gelır..zaten onde gelen bodycler 5.6 haftanın sonunda 1 hafta ara verrıler..bu surede hem vucut daha ıyı toparlanır hemde..surantre olma olayı ortadan kalkıp daha ıyı konsantre olunabılır..
     
  6. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    yorum yapan herkesin eline koluna sağlık :)
     
  7. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    normalde 7 ay. ım olması lazımdı fakat 4 ay yaptıktan sonra işlerim nedeniyle 10-12 gün ara vermek zorunda kaldım. şuan 6 ayımdayım ( 6. ayın 5. antremanını bugün yapacağım) bu aydan sonra ara versem mi diye düşünüyorum bir yandan da şu var 4. ay bittikten sonra 10-12 gün mecburi ara vermiştim şuan ara vermemeliyim die de düşünüyorum kafam çorba oldu.

    bu konuda fikri olan warsa yardımcı olabilirse sevinirim.
     

Sayfayı Paylaş