uzun süredir aralıksız antreman yapıyorum

5 ay kadar aralıksız yapıyorum antremanları haftada 4 gün bir yerde bir makale okudum 4-5 ay aralıksız bir antremandan sonra bi 10-15 günlük bir ara hem vücudunuzu şaşırtır hem böbrek ve karacigeri dinlendirir diye okumuştum... bide sizlere sormak istedim şimdiden teşekkürler.

 

okuduğun şey doğru yoğun yapılan antreman aylarından sonra bir iki haftalık dinlenme vücudunu dinlendirir

 

tecrübeme etme fırsatı olmuştu bende en azından kendı adıma bu dogru 1 hafta mecbur ara vermiştim bayramda ve geri döndugumde spora eskısınden daha enerjıktım ve daha dazla kg ler basabılıyordum

 

8 aydır bu sporun ıcındeyım haftada 4,5 gun degısıyor gıdıp gelıyorum ... Hıc uzun surelı bır dınlenme yasamadım ama bıraz dınlenıcem gıbı gozukmeye basladı artık 15-20 gun kadar dınlenmeyı dusuyorum ama beslenmemı bozmadan bakalım

 

cok sık ve sert antraman yapanlar ıcın 1 hafta 10 gun dınlenmek ılac gıbı gelır..zaten onde gelen bodycler 5.6 haftanın sonunda 1 hafta ara verrıler..bu surede hem vucut daha ıyı toparlanır hemde..surantre olma olayı ortadan kalkıp daha ıyı konsantre olunabılır..

 

yorum yapan herkesin eline koluna sağlık

 

normalde 7 ay. ım olması lazımdı fakat 4 ay yaptıktan sonra işlerim nedeniyle 10-12 gün ara vermek zorunda kaldım. şuan 6 ayımdayım ( 6. ayın 5. antremanını bugün yapacağım) bu aydan sonra ara versem mi diye düşünüyorum bir yandan da şu var 4. ay bittikten sonra 10-12 gün mecburi ara vermiştim şuan ara vermemeliyim die de düşünüyorum kafam çorba oldu.

bu konuda fikri olan warsa yardımcı olabilirse sevinirim.