Uzun süre koşamama sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mihawk tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mihawk
    Offline

    Mihawk Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Başlıkta da belirttiğim gibi uzun süre koşamıyorum. Koşmaya başladıktan 7-8dk sonra alt iki ve üst iki karın kaslarımın olduğu yerlere şiddeti gittikçe artan ağrılar giriyor ve koşmayı kesmek zorunda kalıyorum. Bacaklarımda hiç bir yorulma olmuyor. Sadece bu ağrılar yüzünden bırakıyorum. Sizce nedir bu ağrıların sebebi daha önce yaşayan var mı?
     
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    bbende yaşadım zaman giderek artıyor ama kardiyoyu bıraktım başladığımda umarım formumu kaybetmemiş olurum zaman meselesi diye düşünüyorum
     
  3. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Bendede oluyor o dalağımız şişiyor en dogrusu max. yapacagımız kosuyu kardiyonun sonuna almak yanı 5 dk kosuyosan 2 dk kosu1 dk yürücen kardiyonun sonlarına dogru 5 dk max kosuyu yapıp bitircen
     
  4. Mihawk
    Offline

    Mihawk Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öyle yaptığım zaman da 1dk depar atıp 30sn yürüyorum. Sonuna geldiğim zaman hiç halim kalmamış oluyor :D
     
  5. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    kesile kesile süreyi arttırmaya devam o zaman :D
     
  6. bosversen
    Offline

    bosversen Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    karın zarında yıpranma ya da karın fıtığı.
     
  7. rtsa
    Offline

    rtsa Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bahsettiğin Dalak şişmesiyse burundan nefes alıp ağızdan verirsen çözülebilir bide koşmaya su içmeden veya önceden içmeyi dene derim.
    umarım işine yarar.
     

Sayfayı Paylaş