Uzun kolda nasıl hacim kazanılır

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pasakun tarafından 9 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. pasakun
    Offline

    pasakun Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Slm 17 yaşındayım ve bicepsim çoğu kişye göre oldukça uzun.Ve bu yüzden hacim kazanabilmenin zor olacağını düşünüyorum.sizce nasıl hacim kazanabilirim.

    10kg lık dumbellarla forumda gösterilen hareketleri uyguluyorum fakat pek bi verim aldığım söylenemez
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş