Uzun ince boyun

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve UltraGunner tarafından 17 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. UltraGunner
    Offline

    UltraGunner Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar birsey sormak istiyorum uzun ince boynum var 1.70 boyundayım 50 kiloyum 15 yasındayım fazla vücut calısmıyorum arada mekik sınav boyumun tamamen uzamasını bekliyorum boynum için tavsiyeniz varmı trapez calıssam faydası olurmu kafam vücuttan ayrı gibi duruyor arada bosluk var ve ince evet yardımlarınızı esirgemeyin çok azimliyimdir herşeyi yaparım bunun için
     
  2. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    kilo alımı ve ağırlık şart!!!
     
  3. UltraGunner
    Offline

    UltraGunner Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sadece bumu acıklayamazmısın biraz
     
  4. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    uzun ince bir yoldayım yazıyor sandım :D
     
  5. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    @ultra gunner
    aynı sorunu bende yaşıyorum ve sanırım sorunu çözdüm bu sitede yaptıgım araştırmalar vs. ile hallediyorum kendime bir beslenme ant. programı hazırladım ve aradan 1 ay geçti tam 2 kilo aldım ve almayada devam ediyorum. ancak aldığım kilolar göbege değil kasa gidiyor zaten farkediyosun mesela ben göğsüm resmen kemiğimle birleşmiti şimdi ise belirgin bir şişme var benim durumum sendende kötüydü ama şükür düzeltiyorum. vericeğim linkleri incelersen sorununa çözüm olabilir eger sorun olursa mesaj atabilirsin.

    antrenman programı olarak bunu uygula. sakın agırlık altına girme
    http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/kendi-agirliginla-kuvvet-kazan.html
    mekik hareketleri yarım yap yani yarım mekik çek
    mekik harekati için www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8 bakabilirsin
    kendi maddi durumuna göre bir beslenme programı hazırla uygula istersen benimkini yazabilirim.

    kilo almakla ilgili çok güzel bir makale
    http://www.***********/2009/12/kilo-almak-ve-kilo-almak-icin-onerilerim.html
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2012

Sayfayı Paylaş